每天睡六小時原來大錯特錯！可能比通宵更傷身？

撰文: Francesca | 圖片來源 : Instagram

每天睡六小時連續兩星期＝通宵兩晚

美國國立衛生研究院做了個實驗，找來48位成年人，將他們分為每天睡4小時、6小時、8小時以及通頂2天的四個組別。

研究人員負責監控他們兩星期的睡眠，並每兩小時跟他們進行認知和反應能力測試。

結果發現每晚有8小時睡覺的人反應最好，而只有6小時睡眠時間的一組，一開始並無異狀，直至第十日時，反應卻愈來愈差，最後，他們的精神狀態和一個通宵兩天的人一樣，甚至更差！

所以不要以為有睡覺就可以，其實睡不夠也是個問題。