最新出爐「孤獨等級表」一個人食飯、睇戲、唱K 更自在舒適！

最新日版孤獨Level表比「國際版」更強！日本女享受「孤獨」生活

以前，網上曾流傳一張名為「國際孤獨等級表」的圖，當中列出不同的生活習慣和行為，並與第一級至第十級的孤獨程度做對應。在「國際孤獨等級表」中，一個人行超市、食飯等行為已經足夠上榜。惟在日本少子高齡化、「宅」文化及不婚族的文化影響下，日本版的孤獨Level表應運而生，雖然日版只有5級，但卻比「國際孤獨等級表」更「孤獨」！

日版孤獨Level第一級｜食飯、睇戲、唱K

日版孤獨Level表中，最低層次的第一級包括一個人睇戲、食拉麵、食迴轉壽司、牛肉蓋飯、一個人去家庭餐廳以及獨自去唱K。有趣的是，對照「國際孤獨等級表」，一個人吃飯在「國際」標準中只屬第二級，而一個人唱K則是第六級，可見日版的涵蓋範圍更廣泛。

日版孤獨Level第二級｜自助餐、桑拿

第二級則是一個人去吃自助餐，又或是一個人去焗桑拿。

日版孤獨Level第三級｜露營、去動物園

雖然只到日版孤獨Level表的第三級，但這個等級的行為對很多人來說都十分「極限」，包括一個人去露營、一個人打保齡球以及一個人去動物園。

日版孤獨Level第四級｜海邊游泳、食高級壽司店

第四級屬於比較高層次的享樂，包括一個人去海邊游泳、一個人去高級壽司店、一個人去落Club去酒吧俱樂部，以及一個人去大型慶典活動。

日版孤獨Level第五級｜去迪士尼、食法國餐

日版孤獨Level表的「大佬級」包括一個人去迪士尼和一個人食法國餐，只因獨自去主題樂園總會與周圍熱鬧的環境格格不入，而一個人食法國餐則很大機會需要看著旁邊的食客與另一半甜甜蜜蜜「眼冤」。惟一個人去主題樂園在「國際孤獨等級表」其實只排第八級，可見「國際」與「日本」的標準存在很大差異。

日本女生享受單身生活 獨自烤肉、打邊爐

自從日版孤獨Level表強勢出現後，引來不少當地傳媒對年輕一代生活的好奇。日本電視台的綜藝節目《笑ってコラえて！＋今夜くらべてみました合体！話題の女子が大集合3時間SP》就到一間專做「單人烤肉」的餐廳採訪，並在隨機訪問時遇到兩位十分「孤獨」的日本女生！一位來自IT行業的女生指，自己習慣獨自行動，只因一個人自由自在不用遷就他人，即使是獨自一人去迪士尼亦沒有太大問題。而另一位女生亦對獨自烤肉感到十分舒適，更不禁慨嘆「全世界的女生都嚮往自由」。

長期孤獨危害身體健康！

研究報告指出，孤獨有如傳染病，在社會中十分容易散播。在英國，便有超過900萬個成人感到長期孤獨。孤獨的成因主要是因為網絡發達，人們足不出戶都可以接收資訊，大家都喜歡獨自在房間裏上網，導致人與人之間面對面的實際連繫減少。

孤獨不止對心理造成影響，其實還會對身體有害！長期孤獨的人有如每日吸食15支煙，比癡肥更致命，而且比其他人早死的機率高1/3呢！

外向孤獨症6個人格特徵

1.情緒波動大

開心的時候無比歡樂，但傷心的時候像天塌下來一樣。常常面帶歡笑的他們，情緒常常壓抑，一旦遇到傷心的事情，情緒就像洪水爆發一樣，一發不可收拾，十分可怕。但是有人在現場的時候，這類人會比較淡定，獨自一人的話才有空間把自己的情緒完全釋放出來。

2.無法忘記傷痛

常常因為一句話而受傷的外向孤獨者，就算是受傷了也不會說出來，反而隱藏得好好，但他們會一直記住，無法真正的忘記傷害帶給他們的傷痛。

3.想回到以前

這類的人因為無法訴說自己的感受，很難得到別人的認同和鼓勵等等正面能量，所以內心情緒就會特別大，常常處於不安的狀態中。遇到無法不樂觀的現狀或者無法改變的事實，他們就想回到過去，總是想著過去的事情，生活很難有明顯的改變。

4.面對不同人 呈現不同性格

外向孤獨者不容易向別人表達自己，呈現自己最真實一面，所以他們傾向迎合別人。遇到不同的人，他們表現出不同性格，討好對方、注重對方感受，這樣會使得對方無法真正了解自己，慢慢地失去真實的自己。

5.很會安慰別人 卻不懂處理自己情緒

他們樂於幫人解決困難，朋友難過傷心會懂得安慰他人，是個不錯的聆聽者，但如果自己情緒受困的時候，卻不懂的分享自己脆弱一面，不會尋找別人的安慰。

6.對很多事情感到興趣 但只是三分鐘熱度

他們其實是充滿熱情的一群，感覺來的時候，會給自己訂立很多目標，但因為都是三分鐘熱度，所以最後完成的事情都很少。

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