Breakup Tours：失戀研究 靠一枝筆可以治失戀 3個步驟助你找回正面情緒
撰文：Break up Tours｜圖片來源：劇照、Pinterest
失戀研究：靠一枝筆可以治失戀
心理學家 James Pennebaker 發展了名為表達性書寫（Expressive writing）的心理治療方式。實驗以試驗者連續三天要針對不同的題目進行 20 分鐘的寫作，三天實驗結束後，採取表達性書寫的試驗者，相比沒有參與寫作的失戀者產生了更多的正面情緒。
研究也表明，人在分手之後，經歷越多的正面情緒，所獲得的個人成長也越多。每天不斷給自己一點正能量相比之下，看著自己恢復單身後重新擁有的時間和自由，生活中美好的東西每天正在上演，比發洩負面情緒更有益於健康。
失戀研究：提議失戀日記寫作計劃
第一天：你認為的分手原因以及真實的分手過程
說分手的時候，雙方都有情緒，難以用冷靜的心情去溝通。而剛失戀的時候，整個人的情緒都會跌入谷底，不停的想念和哭泣。現在冷靜下來，回想一下分手的過程，仔細思考分手的經過和分析當中的原因，其實現實未必一定可怕。
第二天：回憶分手之後幾天內自己的情緒
其實一段戀情沒有了，不會抹殺它曾經是一段真實而美麗的感情。你可以想起他的好、他的不好、過去的快樂、不快樂，如實寫下你現在對分手這事的感受吧，開放地承認自己的情緒，讓情緒釋放和抒發！
第三天：分手幾週內自己的情緒
失戀只是你生活中的一小部分，除了失戀外，你的人生還有甚麼事情值得你記掛嗎？寫下你的生活除了失戀以外的一些人和事吧！把自己生活中的其他領域和事件帶進來也是有幫助的，讓焦點不單單放在失戀的事情上。
擺脫失戀的痛，關鍵並不在對方，而在自己。失戀並非小事，不是二三天便能處理傷痛，但當你每天為自己做些小改變，就可讓免疫力重新回來。
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我們相信失戀需要好好處理，因此我們為失戀及單身人仕於世界各地搜羅不同活動體驗，讓他們放下前度，重新出發。Let’s get over and move on!
