撰文：Kiki Chen |圖片來源：Pinterest

堅持下去的8件事

1.運動

熱愛運動的人常說，流汗可排走身體中毒素，此外還能趕走心中混亂心情，心境會開朗些。只要願意每天抽出30分鐘動一動，不管是慢跑、游泳或打羽毛球，長久下去健康會有所改善；或許也可以選擇上班下班的時候，早一個站下車，慢步也是一種運動。因為這30分鐘的運動，或許你會愛上運動帶給你放鬆的心情等等的正面改變。

2.與自己對話

在忙碌生活裡常常忽略自己，因為身邊總有很多人影響著你，想想看，你多久遺忘自己心裡的聲音？在現實中我們都會為了某事而委曲求全，而不是做真正的自己。而30分鐘與自己的談話是十分重要，這過程可以讓你重新找回自己。

3.放空

放空絕對不是浪費時間，而是需要讓你的心靈放鬆；在忙碌生活中放鬆自己緊張的腦部神經；或許在上下班的途中放下電話，專注觀看沿途風景也是放空的一種。

4.整理房間

家是最舒服而有安全感的地方，如果一個凌亂的家或許讓自己的思緒更混亂；每天花30分鐘整理家居，買一束漂亮的花擺在客廳，或者點上自己喜歡的香氛香味，為自己打造一個真正舒服、讓你徹底放鬆的家居環境。

5.早餐

早餐是一天的必需品，不僅是餵飽肚子如此簡單，而是早餐是一天美好的開始；豐富早餐可以加快新陳代謝，精神飽滿一點，為一天做好準備；有研究顯示，有早餐習慣的都更容易瘦身健美。

6.讚美自己

每天起床後或睡前都不妨讚美自己，說些鼓勵的話給自己打打氣，這樣會使你在一天的開始都充滿活力和樂觀態度；常聽說自信不是別人的讚美而建立的，而是自己賦予自己的。

7.享受自己喜歡的事

每天重複著上班、下班的生活模式會使我們生活失去樂趣與動力。即使在忙也要抽30分鐘做一件自己喜歡的事情，那件事情不需要為任何人為做，也沒有回報得著，只讓你心情愉悅、滿足就可以。

8.關心眼前人

最後重要的事就是關心、珍惜眼前人，無論會是家人、摯愛朋友，每天抽出30分鐘陪伴他們，吃一頓飯，給予他們關懷，愛得及時是很重要。

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