專家：6大修補出軌破裂關係「被最親近的人背叛帶來的傷害，遠超天災人禍」

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Jul 15 2022

出軌破裂關係｜電視上演的狗血劇裏，有一幕經常出現：「正宮」與「小三」爭持不下，而出軌者夾在其中不知所措，兩邊拉著中間的人嚷嚷著要他作抉擇：「你說，要她還是要我！」、「有她就沒有我！」不知大家看到這些場面是作何感想，編輯是相當疑惑，似乎在三角關係裏，「出軌者」是常被推出來掌握主導權的一個，那麼「被出軌者」與「第三者」是否就沒有選擇權呢？而選擇是否就是一段三角關係唯一的出路呢？而抉擇之後所面對的信任、修補關係等等的又是另一堆課題，這些也不是糊弄著就能過去的。編輯訪問了註冊臨床心理學家趙思雅，接著便會詳細分析。

專家：6大修補出軌破裂關係心理學

出軌破裂關係修補破裂兩性關係修補破裂關係 — （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照）

出軌一方掌握了三角關係中的主導權？

像是前言所提及，主導權的推讓不只會出現在電視劇、電影裏，這種情況在現實生活中也屢見不鮮。無論是被出軌者、第三者都對此十分「禮讓」，都說讓出軌者作選擇。註冊臨床心理學家趙思雅提到她曾遇到不少個案，甚至連出軌者也說自己選擇不了。其中有一案例便是男方出軌多個對象，糾纏多時也抉擇不了，因為男方認為關係裏每一個人都非常需要自己，若是選擇一個，其他人便會顯得很「慘」。其實出軌者通常就是不想選擇才會作出軌的行為，講白一點就是自私也不想做「醜人」拋棄任何一個伴侶，才會兩個或多個對象都想擁有，使得三角或多角關係常常都會糾纏多時，但出軌者又怎會不知道，糾纏不清的三角關係才是令三個人都痛苦。

關係中的當事人應把握抉擇權

註冊臨床心理學家趙思雅特別提醒其實每個人都手握關係的抉擇權，關係中的人都有權利去終止或者繼續這段關係，但很多人尤其是被出軌者與第三者都忽略了自己所擁有的權利，把選擇權拱手相讓，這也反映出他們在某種程度上也不願放棄這段關係，即使會受傷也不願放手。但若是只等待別人來選擇自己，結果通常都不會令你如願開心。人通常都會作對自己最有利的選項，如果關係中的人不能自覺有選擇權，便只能被動地接受，關係已不能受自己控制，即便問題叢生也只會啞忍，日積月累下去，關係也不會健康長久。而重新掌握自己的控制感，對於日後關係與個人的復原也會更有幫助。

選擇是三角關係的唯一出口？

註冊臨床心理學家趙思雅指出選擇未必是三角關係的唯一出口，卻是修復關係的第一步。各方僵持，不作選擇，各方也將難以重修舊好。選擇是需要勇氣，不論是鼓起勇氣離開三角關係，重新出發; 還是有勇氣踏出第一步，承認關係破裂，選擇分開或重建，總是要有一方願意勇敢決擇。而選擇後，出軌前所發生的種種婚姻問題也需要進一步解決才能恢復關係平衡，否則即便是做了選擇後重回舊有婚姻模式，出軌的情況亦會重演。

「建立信任或需數年，摧毀信任只需一秒，而重建信任卻是一輩子的課題。」

註冊臨床心理學家趙思雅分享了一個案例，丈夫在二十多年前出軌了，其後也回歸到原本的家庭，二十多年來也都乖乖回家。一般人也都會以為時間過去那麼久，夫妻兩人應該可以相安無事地度日吧。可是這個出軌事件成為妻子心中的一條刺，日復日她怎麼也快樂不起來，跟丈夫也難以打開心霏互相信任，只懂在人前裝恩愛，使她對丈夫心存怨恨，有時候甚至會半夜驚醒，起身打身旁的丈夫。人們常說時間會沖淡一切，那對夫妻身旁的親友有的甚至會指責妻子那麼多年前的事還要翻出來，但註冊臨床心理學家趙思雅也指出，心理創傷的療癒並不能以時間來計算，重要的是當事人的創傷有沒有被正視，否則不管歲月如何流逝，沒有處理好的傷口只會潰爛，而不會消失。

「被最親近的人背叛所帶來的傷害，遠超於天災人禍所給予的。」

註冊臨床心理學家趙思雅提到，有被出軌的一方曾說覺得另一半（即出軌的一方）很恐怖，那種恐怖並不是單單是害怕對方出軌，而是認識那麼久、關係也最親密的人，甚至每天都睡在枕邊的人，竟可以這樣欺瞞於她，甚至做出一些令她難以接受的出軌事情。信任就像一座城堡一瞬間崩塌，讓被出軌者的愛情觀、婚姻觀、人生觀通通都在彈指間崩潰，那種衝擊所帶來的傷害難以想像。註冊臨床心理學家趙思雅治療過不少經歷出軌的案例，被出軌的一方會患上創傷後壓力症，如不及早處理，甚至演變成抑鬱症，正如上面所提到的一對夫妻。所以療癒傷口是不能忽視的重要環節，不要以為不提便會無事，當事人能坦然以對，接受治療才能撫慰心中的瘡疤。

「原諒，是重建關係的第一步。」

原諒是個漫長的過程，不是一蹴而就的。但許多人都不明白這個道理，註冊臨床心理學家趙思雅說很多情況下經歷過關係破裂的夫婦都覺得婚姻要繼續，便要原諒對方。出軌的一方會急於求得原諒，讓事情就此揭過不提；而被出軌的一方也不斷說服自己盡快原諒對方，回復以往看似「正常」的婚姻生活。出於人的心理防禦機制，當人受到巨大的衝擊傷害時，會先否認事實，裝作甚麼事也沒有發生過，這都是常見的心理反應，但不論是被出軌者，還是第三者，都要先接受現實才能做到真正的原諒。如果雙方都只希望復合，趕緊讓事情過去，並沒有好好處理關係中種種問題，便會使得被出軌者的各種創傷情緒被壓抑，情緒反覆起伏，不斷出現多疑、焦慮、抑鬱等的情況，而受創傷的記憶、自我懷疑的念頭等又不斷浮現，令關係難以修補。

註冊臨床心理學家趙思雅分享，有被出軌者親述即使修補了婚姻，一世都不能忘記被背叛的創傷，亦一輩子不能原諒對方。其實原諒也不等於忘記，原諒之目的也不只是給予對方機會，反而是讓自己走出痛苦的一步。無論被出軌者選擇繼續關係，還是分開，或是第三者被拋棄或自己選擇離開，如果未完全處理傷口，原諒出軌者，甚或原諒自己，這一道傷口總會在日後偶然淌血，影響著個人心理和往後的戀愛或婚姻關係。羅馬也不是一日建成的，所以重建信任並不能急於求成，雙方都需要明白且接受這是一個漫長而艱難的過程，婚姻或關係輔導，以及個人心理治療，都能有助三方走過傷痛，自我成長。