直角肩運動|Jennie直角肩訓練菜單!5招三角肌動作、瘦背踢走寒背
直角肩運動成為近年不少女生追求的目標,因為「A字膊」容易讓人看起來背部厚實,體態不佳。而擁有直角肩的女生則顯得修長,不論穿著普通T-shirt還是露肩裝都更好看。想改善寒背、烏龜頸、厚背或副乳問題的女生,只需每天睡前花10分鐘進行以下5招「直角肩懶人運動」,即可養成明星同款直角肩,瞬間顯瘦顯氣質!
直角肩運動目錄
延伸閱讀:躺著玩手機瘦全身!睡前懶人運動8式 每日5分鐘快速減大小腿、腰腹
延伸閱讀:矯正O型腿X型腿!睡前8分鐘2組簡單懶人動作 變回筆直大長腿
回到目錄
直角肩運動 每日10分鐘瘦背踢走寒背!
想要練成如明星般完美的直角肩,只需堅持7天以上進行接下來的5招「直角肩懶人運動」即可!女生們假如在雙腳站直的情況下,從側面看耳朵在肩膀前方,便可能有寒背圓肩的問題,以下的懶人運動也有助改善此問題。



進行所有動作時都要保持挺胸收腹,肩膊往下沉,注意發力及動作正確才有最佳成效。
回到目錄
為什麼直角肩會顯瘦?
直角肩成近年不少女生追求的目標,因「A字膊」易造成厚背體寬的錯覺,讓體態看起來非常不美觀。詳情請看
如何練成直角肩?
想改善寒背厚背問題的女生,只需睡前10分鐘進行以下5招「直角肩懶人運動」,即可養成明星同款直角肩,瞬間顯瘦顯氣質!詳情請看
撰文:CT圖片來源:IG@jennierubyjane、RED@洪荒少女