BMI計算｜體重幾多達肥美人級數？BMI計算方法/正常指標+日本「灰姑娘體重」分別
BMI計算｜ViuTV另類選美節目《肥美人》已於4月11日開播，參賽者要求需達BMI 25以上。然而，BMI（身體質量指數）才是衡量一個人肥瘦程度的正確方法；那到達BMI是如何計算，標準體重又是多少、幾多為過輕或過重？另外，日本曾瘋傳一條被稱之為「灰姑娘體重計算法」的理想體重公式，只要代入身高，就能得出你身高的理想體重是多少，立刻又引發了一輪減肥瘦身的熱潮。
《肥美人》參賽者需達BMI 25以上！BMI 計算方法＋正常指標
BMI計算｜BMI（身體質量指數）反映成年人肥胖程度
根據醫院管理局網站指，BMI是一項有關身高及體重的指數，是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標；而多項國際及本地研究顯示，指數升高，患病風險與死亡率亦會相應提高。不過，BMI未能分辨人體體重中肌肉與脂肪比例，故未必能準確反映某類成年人如運動員（肌肉比例較多）或長者（肌肉比例較少）的肥胖程度。
BMI 計算方法
| BMI 計算方法 |
| 體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米） |
BMI正常指標
| 分類 | BMI（公斤/米²） | 患上嚴重疾病風險 | |
| 過輕 | 18.5 | 低 | |
| (體重過輕對健康 | |||
| 有其他影響） | |||
| 正常 | 18.5 – 22.9 | 普通 | |
| 過重 | 邊緣 | 23 – 24.9 | 增加 |
| 肥胖（中度） | 25 – 29.9 | 中度 | |
| 肥胖（嚴重） | 30 | 高度 | |
灰姑娘體重計算法VSBMI計算
日本曾瘋傳一條被稱之為「灰姑娘體重計算法」計算出理想體重。與用來計算體重指標的BMI相近，不過與香港衛生署的最佳體重指標的18.5-23相比，「灰姑娘體重」計算出的最佳體重指標只有18；如果真的根據「灰姑娘體重」來減肥，便會變得過輕。另外，日本亦流傳出標準體重、美容體重計算法。
| 「灰姑娘體重」計算方法 |
| 身高 (米) X 身高 (米) X 20 X 0.9 = 理想體重 |
| 「標準體重」計算方法 |
| 身高 (米) X 身高 (米) X 22 |
| 「美容體重」計算方法 |
| 身高 (米) X 身高 (米) X 20 |
日本瘋傳女生體重表
根據以上的公式，日本網民計算出不同的身高的理想體重分別是以下：
過瘦真的健康嗎？
事實上除了計算身高和體重外，因應年齡、肌肉量和骨架不同，體重指標亦會有所不同。因此體重指標只能用作參考，需要因應實際情況而調整，不能盲目跟隨。
減肥過度或是體重過輕，都會影響女生的荷爾蒙和免疫力。嚴重的還會導致經期失調、減低懷孕的機會，因此不能盲目跟隨指標。
BMI（身體質量指數）是什麼？
BMI是一項有關身高及體重的指數，是國際公認衡量一般成年人肥胖程度的客觀指標；而多項國際及本地研究顯示，指數升高，患病風險與死亡率亦會相應提高…詳情請看
BMI未能反映什麼？
BMI 未能分辨人體體重中肌肉與脂肪比例，故未必能準確反映某類成年人如運動員（肌肉比例較多）或…詳情請看
