【楊冪瘦身】你都做得到！31楊冪靠日常4招養成超苗條身材

撰文：Hailey｜圖片來源：Instagram

楊冪瘦身4招

1. 少食多餐

楊冪瘦身成果這麼顯著，都要歸功於她平常的健康餐單，每餐都是低油、低糖、低鹽的選擇。但最重要還是少食多餐，避免在一餐中進食過量。每次都好好控制攝取的熱量，自然不會讓身體攝取多餘的卡路里。

2. 飯後站立半小時

飯後久坐除了會減慢消化速度，更會令脂肪囤積在腹部位置，形成肚腩！不愛做運動的女生，至少也要像楊冪一樣，食飽後站一會，避免肚腩愈來愈大。

3. 多走路

楊冪說自己很愛走路，走路能到的距離都傾向走過去，快走的效果更好！其實走路、急步行也能消耗不少熱量，因此女生們上班、回家時不妨多走一個地鐵站的距離，能瘦身之餘也可以放鬆一下心情。

4. 多拉筋伸展

除了以上幾招，當然也要配合適量的運動去鍛鍊，但走路多了、做運動後如果不做好拉筋伸展動作，就會形成肌肉小腿。楊冪筆直又細長的雙腿，都是靠平日勤拉筋所得來的，每晚睡前做一些伸展動作，除了可令雙腿更緊致外，亦可提高睡眠質素。