51歲鍾麗緹瘦身凍齡秘訣10招！廿年不吃糖靠「間歇性斷食」瘦22磅 女兒遺傳美貌選美奪亞軍

撰文：J｜圖片來源：IG@christychung919、小紅書@鍾麗緹Christy、《溫哥華華裔小姐競選2021》官網圖片、新傳媒照片庫｜編輯：C Ting

51歲鍾麗緹瘦身凍齡有道 大女遺傳美貌選美奪亞軍

鍾麗緹大女Yasmine早前參加「溫哥華華裔小姐競選2021」一舉拿下亞軍，雖然女兒無緣冠軍，但媽媽鍾麗緹仍為女兒的出色表現感到驕傲，當晚8強佳麗從「問答環節」、「才藝表演」到「泳衣」等環節，Yasmine都表現出色。才藝表演中她表演結他，原來Yasmine一直對唱歌跳舞充滿興趣，不時在社交網站上分享自彈自唱的影片，是個「小才女」。Yasmine也有望透過選美而入行，發展演藝事業，讓大家更期待她在舞台上發光發熱。

遺傳了一代性感女神鍾麗緹的強大基因，大女Yasmine不但五官深邃立體，而且身材姣好，是個十足的「美人胚子」。囡囡Yasmine承傳了媽媽鍾麗緹的選美之路，原來1993年鍾麗緹曾參加「國際華裔小姐」選舉，更勇奪冠軍後入行娛樂圈。如今踏入50歲的鍾麗緹依然保持著女神風範，熱愛運動的她長年堅持健身和健康飲食，維持性感火辣身材。鍾麗緹曾靠「間歇性斷食」減掉22磅，還有10招瘦身方法，有助突破減肥停滯期！

51歲鍾麗緹瘦身飲食秘訣10招靠「間歇性斷食」

鍾麗緹瘦身飲食秘訣1：間歇性斷食法

鍾麗緹曾經靠「間歇性斷食法」成功瘦下瘦22磅，方法很簡單，只需將3餐集中於8小時內吃完，而且少量多餐，避免血糖不穩定，其餘時間則不可進食。鍾麗緹建議選擇一些含豐富營養的食物，如蔬菜、穀物類、水果及含豐富蛋白質的雞蛋、瘦肉等。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣2：一個月一次欺騙日

鍾麗緹分享每個月都會有一日「欺騙日」，亦即是Cheat Day，想要瘦身，經常都會飲食節制，但有時候都會想吃自己喜歡吃的東西，因此每月可安排一次「欺騙日」，享受美食，才有繼續瘦身的動力！更重要的是可以刺激穩定的身體代謝，有助突破減肥停滯期。

鍾麗緹保養減肥秘訣3：避免進食太濃烈或辛辣的食物

鍾麗緹堅持三餐吃得清淡，盡量避免進食味道濃烈或辛辣的食物，避免刺激腸胃，而且堅持少油少糖少鹽，她甚至20年來不吃糖！除此之外，她經常吃水果，非常節制。早餐會吃水果和一些無糖的食物，然後會去健身房做運動，晚餐就會吃水煮青菜和紫薯，睡前會做運動或瑜伽。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣4：喝健康的油+燕窩

鍾麗緹喜歡喝健康的油，如橄欖油、椰子油，能有助提升新陳代謝，排出身體不好的廢物。鍾麗緹也會每日吃燕窩進補，令肌膚保持白滑。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣5：自製蔬果汁

鍾麗緹喜歡自製蔬果汁，幫助腸道蠕動、抗氧化，更適合作為代餐。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣6：多喝水

鍾麗緹堅持每天喝8杯水，也會喝果汁和滋補的湯水。喝水能幫助身體排出毒素，並提升新陳代謝，加速燃脂。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣7：睡前瑜珈燃脂法

鍾麗緹喜歡做睡前瑜珈來燃燒身體脂肪，只需很短時間，就能達到高效燃脂，短短8分鐘的睡前瑜珈，比起在跑步機上慢跑1小時，更快燃脂！

鍾麗緹瘦身飲食秘訣8：跳舞

鍾麗緹推介跳舞減肥，認為這是最快樂的減肥方法，她喜歡跳肚皮舞、拉丁舞等等，這幾種舞都需要運用到全身肌肉，能加速燃燒脂肪，令身型更美。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣9：慢跑

鍾麗緹推介慢跑減肥，而且她喜歡戶外慢跑，慢跑時同時看風景，可以放鬆心情，而且不辛苦吃力的減肥方法，才能持之以恆。

鍾麗緹瘦身飲食秘訣10：搖呼拉圈

搖呼拉圈能有效瘦小腹和腰部的贅肉，除此之外，鍾麗緹更分享搖呼拉圈可以加速腸道的蠕動速度，改善便秘問題。