【麥當勞減肥】控制卡路里攝取 美國女生由111kg減至72kg!
【麥當勞減肥】「只要能瘦下來幾辛苦算不得什麼」10個女生總會有11個嫌自己太胖,不滿意自己身材天天嚷嚷著要減肥瘦身。美食當前又忍不住大口大口地吃,吃完後罪惡感滿滿。最近美國有個報導,一名26歲的女生Karina在每天都進食麥當勞情況下,竟然由111kg減到72kg,足足減掉39kg,相當驚人!她是以一個名「麥當勞減肥」方法去瘦身,成功減磅後重拾自信心,人都變得開朗外向。到底「麥當勞減肥」是怎樣的一回事?
麥當勞減肥法!成功由111kg減到72kg
Karina在20歲開始體重一直增加,長時間後陷入暴肥危機,另外她患上抑鬱症和焦慮症,因此以大量進食來控制自己的負面情緒。
![麥當勞減肥法!成功由111kg減到72kg 圖片來源:karone_@IG](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/05/10919535_1086831714679840_367388471_n_5454217160a1f73cd5cdf.jpeg)
Karina體重最高達到248磅,身體過份肥胖緣故令到她的腳趾麻木及刺痛,為了挽救身體和精神上的健康,醫生建議她必須減肥。最神奇的是Karina在情緒低落時以食物來控制,即「麥當勞減肥」,由於體重螺旋形上升,使體重減輕了86磅,她更稱讚麥當勞有助她記錄卡路里的攝取量。
![Karina以麥當勞減肥法使體重減輕了86磅 圖片來源:karone_@IG](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/05/157771438_2745476159099834_2128111827010527101_n_48345004860a1f6be0dd42-1024x1024.jpeg)
暴肥被男友拋棄 決心減磅
由於疾病及肥胖問題,Karina決心減肥重拾自己的健康。起初未開始「麥當勞減肥」方法時,她都是以傳統減肥方式戒零食多做運動等,但由於起初體重問題慢跑對她而言都十分困難,每週運動四次,運動後她的雙腳抽搐了好幾天。
雖則她十分努力克服疼痛,但工作繁忙使她再次進食零食,而進食時又沒注意到攝取量。機緣巧合下,她留意到麥當勞的食品包裝上容易看到自己所攝取的卡路里,可追蹤到自己的攝取量,確保自己不會暴飲暴食,因此開始了「麥當勞減肥」。
![麥當勞減肥 圖片來源:photoAC](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/03/682341_s_145597734460604d73b8c66.jpg)
靠麥當勞減肥法瘦身成功後 重拾自信
自從開始了「麥當勞減肥」方法後,Karina每星期都會光顧麥當勞,通常都點餐相同的食品,10件麥樂雞及一個無糖可樂。
![麥當勞減肥 圖片來源:麥當勞](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/05/20170811150931_4_mcdonalds-chicken-mcnuggets-001-hero_17620646060a1f7b941f66.png)
以前她每天會攝取3000卡路里左右,而現在每天只攝取1400卡路里,因而減肥效果明顯。減肥後,Karina重拾自信心,覺得自己終於成為一個「正常人」。
![靠麥當勞減肥法瘦身成功後 重拾自信 圖片來源:karone_@IG](https://imgs.sundaymore.com/wp-content/uploads/2021/05/140484924_3737588526328937_4331042212437429671_n_200505490260a1f7fe2096c-819x1024.jpeg)
想減肥的話,在飲食上有建議嗎?
當然有!首先,可以參考營養師設計的健康減脂食譜,14日減10磅不反彈;其次,可以飲用排毒蔬果汁,可以消除疲勞及補充身體所需營養,幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜,代替澱粉質的白飯,滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定,可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外,還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。