欺騙日減肥法 藝人親證2個月狂減13.8kg
當我們的身體囤積脂肪時，身體的自然反應便會先動分泌出瘦體素，即是說當一個人愈胖，瘦體素就愈多，這就是愈重磅的人首10磅很易減去的原因。然而當持續減重後，因為體脂減少了的關係瘦體素也都隨之而減少，這就會出現我們所謂的「停滯期」、「平台期」，這時我們的解決方法就是增加體內的瘦體素，以下將會分享欺騙日減肥法！
撰文：venusos | 圖片：instagram、diet.nbktkbn.bit
欺騙日減肥法 藝人親證2個月狂減13.8kg
那麼瘦體素是如何增加的呢？
欺騙身體的方法便是選「停滯期」的其中一天作為「欺騙日」，盡情地進食碳水化合物的食物。
盡情地進食碳水化合物的份量是多少？
你可以自己的kg體重×45kcal計算：
例子：體重52kg的女性，在爆炸日必須攝取52kg×45kcal＝2340kcal
圖片來源：diet.nbktkbn.bit
日本TBS電視台就曾找來吉田先生驗證這個減肥方法了。
注意：欺騙日的規則
1.「欺騙日」中你可盡情大吃以碳水化合物為主的食物(即使是pizza也可以）
2.進食次序可以拋諸腦後
3.欺騙日只有一天不能連續
4.要精準地計算熱量進食
5.「欺騙日」的第2天你的體重會馬上增加！但不要緊，這證明你體內的瘦體數增加了，只要再次進行日常的減肥法過幾天你便會比「欺騙日」前更瘦呢！
日本其中一位代表吉田先生，憑欺騙身體在兩個月間成功減重13.8kg。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
