2024巴黎奧運｜何詩蓓堅持5點起床練水 於湖泊特訓「凍到結冰」

「香港女飛魚」何詩蓓家族背景顯赫

在香港長大和生活的何詩蓓是個混血兒，父親是愛爾蘭人，母親則是香港人，她的英文名字為「Siobhan Bernadette Haughey」，因姓氏「Haughey」首個發音與「何」相似，而「Siobhan Bernadette」的頭兩個英文字母又與「詩蓓」差不多，因而取名何詩蓓。此外，何詩蓓是愛爾蘭已故前總理查爾斯豪伊（Charles James Haughey）的侄孫女，也是另一前總理史恩利馬斯的曾外甥孫，家族背景顯赫。

雖然是混血兒，但何詩蓓由幼稚園到中學一直都就讀本地學校，包括聖保祿天主教小學及聖保祿中學，因此能說一口流利粵語。

6個月大接觸游水

在何詩蓓6個月大時，便因寓所樓下有游泳池，而經常被父母抱著她和姊姊去泳池玩水，因此自小就與游泳結緣。到何詩蓓4歲大時，便開始在位於銅鑼灣的南華體育會參加游泳班，正式學習游泳。

到何詩蓓6歲大時，更開始接受泳隊訓練，10歲已首次代表香港參加埠際游泳賽，她笑言小時候曾學過不少運動，包括欖球、網球等，但還是覺得游泳最好玩。

姊妹都是女飛魚

何詩蓓家中還有一個比她大兩歲的姊姊何雅舒（Aisling Bridget Haughey），姊妹二人同為游泳運動員，兩姊妹對上一次一同出戰的是在2017年台北世大運（台北世界大學運動會），當時兩人聯同譚凱琳及劉詩穎在4×100米混合泳接力初賽游出4分13秒79，總成績列第12名。

何詩蓓在東京奧運成就

何詩蓓在東京奧運中繼續展現卓越實力，她在女子200米自由泳決賽中以1分53秒92的成績奪得銀牌，成為香港首位在奧運奪牌的泳將，同時打破亞洲紀錄。此外，她在100米自由泳項目中再次打破亞洲紀錄，並在決賽中再奪銀牌。何詩蓓的前隊友劉彥恩曾大爆她在大學時期已為游泳付出驚人的努力，表示她有有今日的成就絕對不是僥倖。

堅持5點起床練水 於湖泊特訓「凍到結冰」

劉彥恩又指何詩蓓有著驚人的自律生活和嚴苛訓練，即使是面對多姿多彩的大學生活，何詩蓓卻能堅持每晚11點上床休息，更在翌日清晨5點起床練水3小時，之後才回校如常上課，直到下午落堂後會返回練習場繼續訓練，可見她對自己的要求不斷提升。

劉彥恩續指，由於去年美國疫情嚴峻，本在學校泳池訓練的何詩蓓被迫「轉場」，面對全城泳池停開及寒冷天氣下，何詩蓓竟選擇到只有10度左右的湖泊練水，有時練水後頭髮都未來得切乾就要趕回校上課，曾見過頭髮「凍到結冰」，旁人眼見都大感佩服。 不過最後何詩蓓為了爭取更佳訓練環境備戰奧運，毅然決定離美回港訓練。

曾多次想放棄游水

何詩蓓在小時候原來覺得游泳訓練非常枯燥，只能重複又重複地在泳池裏游來游去，不能和好朋友傾偈，令她無數次想放棄，不過她漸漸發現其實要走的話好容易，可是堅持下去卻會有種征服困難的滿足感，而她亦很欣賞自己可以克服挑戰的意志力。

何詩蓓透露升中四時因為要應付文憑試，功課量增加了很多，當時再度想過放棄游泳專心讀書，卻不捨得辛苦了多年的成果，最後惟有犧牲自己睡眠的時間，要每天早上5時起床練水，有時更在凌晨3時已要起床做功課，練水後再到學校上課，放學後再匆匆趕到泳池訓練。最後何詩蓓成功在2015年的DSE取得7科35分的佳績，其中通識與英文分別考獲5**及5*，中文亦有Level 4。

何詩蓓早期成就及紀錄

何詩蓓在10歲時已代表香港參加埠際游泳賽，贏得3金1銀，並打破兩項大會紀錄。她在昆士蘭分齡游泳錦標賽中贏得100公尺蛙式冠軍，並在多項校際及分齡游泳錦標賽中獲得佳績並打破多項紀錄。

何詩蓓世界紀錄及其他賽事成績

何詩蓓在2021年短池世界錦標賽上創下200米自由泳的世界紀錄，打破了瑞典選手莎拉·斯約斯特羅姆的舊紀錄。她在東亞運動會上獲得2銀5銅，並在第二屆夏季青年奧林匹克運動會中奪得兩面銀牌。