撰文：venus.y |圖片：instagram

阿嬌婚前減肥 瘦10磅血淚史大公開

阿嬌雖然算不上很肥，但她卻是位肉肉女。在學生時代的阿嬌更是位跨欄運動員，因此她的腿部肌肉為她帶來一定的煩惱。以前她曾注射肉毒桿菌素嘗試解決問題，其後她的腿明顯變得纖瘦，但依賴醫學美容當然不持久，打回原形以後又重見略粗的線條。

二人於5月在洛杉磯舉辦了 Pre wedding party，當日的阿嬌穿上大Deep V晚裝身材很Fit，不過最近她又好像胖了一點！

DAY 1 . 檢查＋營養師花膠湯+戒糖

在DAY 1的短片中，阿嬌決定正面迎戰肥胖，把自己的肌肉及脂肪分析報告公開，並寫道：「最近不小心肥了塊面很圓，正因為這樣，我決定訂一個目標在結婚前要減5至6kg﹐希望與想減肥的朋友一齊減肥，倒數一個月開始！」

她又分享了，營養師教她調理身體的花膠湯。由於她飲宴要飲酒怕會醉，因此她沒有戒得很清淡，只是遵守不飲甜品及把澱粉質戒掉。

DAY 2. 拍片鞭策自己減肥

DAY 2的阿嬌在片段開初表示想和大家一起努力減肥，並說：「做完運動之後會痠痛，有感覺先代表有效果！」

由於阿嬌和一般女生一樣肚子及臀部較有肉地，因此她也很集中地想要進行修腰臀的運動。

DAY3. 吃自己喜歡口味的菜 對抗美食誘惑

阿嬌當日吃了「啫啫唐生菜」她表示不會吃得很清淡，因為怕見到美食時會很難抵抗誘惑，因此吃蔬菜的同時也會選擇自己喜歡的口味。她更慰問：「和我一齊減肥的朋友仔，你們練得怎樣呀？」

DAY 4. 強化背部肌肉

DAY 4阿嬌只上載了兩張照片。其中一張是在做強化背部肌肉的鍛鍊，可改善寒背問題、減拜拜肉！

DAY 5. 慢食縮細胃口 + 做superset 減拜拜肉

進食速度快很易出現胃腩，教練教大家要「食得慢一點」可令胃口小一點。阿嬌又做了一輪減Bye Bye肉訓練：「做完superset，就同我嘅拜拜肉講byebye！」一於看看她做了甚麼！

DAY 6. 減肚腩

阿嬌DAY6的片中做了很多可以在家中進行的減肚操，大家都可以自行在家中鍛鍊。阿嬌寫道：「教練昨日放過我，豈料今日雙倍奉還，我要有效果呀！」有減過肥的姐妹都知，做腹部運動真是很辛苦的呢！相信阿嬌的辛苦一定不會白費。

DAY 7. 與伴侶一起運動

阿嬌在片頭已很Sweet地說：「我做運動最主要原因係因為想陪他。」的確有伴一起運動會更有恆心、而且又可促進感情、培養共同興趣。

DAY 8. 吃多少做多少

阿嬌是位很愛吃的女士，她在DAY 8的影片中笑說：「噚日響北京食了烤鴨，今早食了韓式拌飯、餃子、牛肉湯！」真是聽到都覺得高kcal，阿嬌自己都寫道：「教練要我今日嘔番出嚟！」阿嬌為了做美美新娘，妳一定要加油啊！

想知阿嬌最後瘦了多少？就要繼續留意了！