美肌、減肥都不可缺少 ! 47歲袁詠儀3招凍齡、瘦身秘訣

撰文：包包｜編輯：Fion Yu｜圖片來源：網上截圖﹑袁詠儀微博

袁詠儀3招凍齡秘訣

1.化妝技巧

想變美的女人特別強調保濕，皮膚乾就要補水，始終要化著電視台的厚妝，一旦缺水的話會比一般女性更容易長皺紋。近年來，科學已經證實陽光中的紫外線是導致肌膚老化的主要元兇，皮膚粗糙、毛孔粗大、暗黃、松弛、皺紋等種種老化表現。有句流傳的話：「女人不防曬，老得特別快。」所以防曬是必要的抗老動作。

用心卸妝也是必須的，清潔是皮膚保養的根本，若是臉上塗的是潤色度高、黏著性強的化妝品，就要徹底卸妝。因為化妝品是化學性成分，還含有色素、防腐劑等，若是沒有卸妝，這些物質會殘留在臉上，膚質不僅會變差，還會阻塞毛孔，長粉刺、冒痘痘，令皮膚變差。

2. 皮膚保養

靚靚年輕時經常拚搏，睡眠時間很少，經常熬夜把皮膚給熬殘了。在與張智霖誕下兒子後，更注重身體內在的保養。皮膚的自我修復時間是在晚間的9點至凌晨2點，這段時間需要我們好好利用，尤其是在皮膚備受侵襲的秋季，袁詠儀表示要把握好皮膚的修復機會，保證充足的睡眠，不妨在寒露時節多睡睡美容覺吧。

多用面膜，一個星期至少做三次針對不同部位的面膜，例如控油、保濕、緊緻等輪流用。重點是做面膜時要身心完全放鬆，例如一邊聽音樂一邊享受面膜。

3.美容餐單

不少凍齡美人建議早上只吃水果，首選蘋果，這對消腸、美膚有很大幫助。最好多吃含有維他命C蔬果，會讓皮膚變得更好。

定時吃燕窩是很好的護膚方法，有助防斑。

減肥秘訣

靚靚在《妻子的浪漫旅行2》中表示產後身形曾經暴脹，肥到自己也不能接受自己。隨後展開一系列的瘦身運動。而近日，她表示因接拍了《家和萬事驚》，角色需要她先增肥後瘦身，結果她用了2個月的時間激減二十磅，相當驚人！

現在keep著咁瘦！

跟老公一起經常運動

美國麥馬士達大學公布最新研究報告，每週運動3小時以上，可讓血液中含氧量增加，改善心肺功能，讓皮膚變得更年輕。人類的皮膚會隨時間鬆弛、產生皺紋，40歲後的男女隨著年紀增長，皮膚表面的角質層會變厚，內層真皮層會變薄，多運動可改善問題。

即使沒有時間外出，也可以每天都利用跑步機跑30分鐘，這不但有助於維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力，對消腸、美膚也有很大幫助。運動的好處不勝枚舉，最吸引人能讓身體變年輕，不需要靠微整讓自已外表看起來「凍齡」，而是利用運動讓身體不止「凍齡」還可「逆齡」。

即場展現素顏力證天然美

這年頭，素顏的女人不多，願意公開素顏的人更是稀有。袁詠儀無論在節目上還是私下照片都以素顏示人 !

靚靚說節目組常常要求她化妝，但chilam更喜歡她素顏，所以她也不想化妝了。

除了展示二人是模範夫妻，亦告訴大家，靚靚是個大美人，不怕以真面目示人!現在跟以前一樣漂亮，完完全全是個大美人。