高峰期170磅！ 苟芸慧 病後積極面對人生

text-張嘉儀 photo-網上圖片、@joyfulck，pinterest

患病難關

2013年患病

身在娛樂圈的苟姑娘常常要面對圈中是非醜聞，當年被指介入天王郭富城及熊黛琳的她，因壓力太大而引發情緒問題，最終患上甲狀腺炎及抑鬱。其後因服藥治病，令身材大變。後來她向TVB請假半年，回到加拿大休養並調整情緒，最近以纖瘦身材回歸。

休養身心

2015年中，苟姑娘放下香港的工作，向TVB申請休假半年，回家出生地加拿大陪伴家人及養病。她指這趟休假改變她很多，也令她更認識自己。

1. 保持心境開朗

苟姑娘說自己一直有性格缺陷，以前的自己不喜歡說話和分享，不會把內心想法說出，但在這行絕對不可以自己一個人承受太多。

深知情緒一直是自己心理難關的苟姑娘，經歷疾病及意外後，積極改變自己。她指情緒差令體內的鉀含量過低，所以她不會刻意每天去磅體重，以免影響情緒。

她並沒有刻意做運動或節食，她會約朋友吃飯，甚至吃的份量很大。但過程中非常開心，有說有笑，慢慢身體就瘦下來了。

2. 找到人生方向

苟姑娘在加拿大出席了慈善賽車，她指賽道就像人生，從哪裡開始，就回到哪裡。駕駛路上只有自己，很多恐懼都要一個人克服和解決。

賽車期間，苟姑娘更有「炒車」事故，車及人均360度反轉，她指這次已經是她第2次經歷生死，第1次是拍攝《金枝慾孽》時，一個人在酒店哮喘病發。發生意外後，她堅持繼續完成比賽，因為她覺得假如放棄了，會一輩子走不出「炒車」陰影。

苟姑娘在過程中了解自己很多，也知道未來應該如何走下去，對她的病情幫助很大。最終她以昔日的美再見觀眾。

3.跳舞減肥法

身邊好友一個接一個結婚不如人生另一個階段，如今只剩下苟姑娘一個感情方面未有著落。為了催桃花，苟姑娘積極減肥，逐漸回復選美時的身形和美貌！減肥成功，原來全靠Zumba！

Zumba 為西班牙語的「快樂的祭典」結合健身操和拉丁舞，加上自行所創的舞步來達到鍛鍊身體的效果。音樂由快、慢節奏所組合，舞蹈動作結合高負荷及低負荷的無氧 + 有氧運動，消耗熱量、燃脂效果超好。

一般Zumba課程為1個鐘，會放入12-13首歌，由於快樂的氣氛，是一個會讓人愛上的瘦身過程，不必擔心跳的不好，只要投入就會有效果。尤其是對腰、臀以及另人在意的下半身，都很有效果。

Zumba更被國際健身協會公認為世上最受歡迎及最強的健身舞蹈。跳其1個鍾，就可以消耗1000大卡，十分驚人，只要在家看著Video 你也可以跟着跳。

初學者也可以很快學會！

Zumba的特色：

* Zumba打破了基礎健身的局限性，大膽從音樂風格下手，吸取了健身操和拉丁舞蹈的精華元素，健身者容易盡情投入而不覺得疲倦
* 舞步自由，可根據自己的特點、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐，令身體和心靈上都無束縛，盡情，盡性
* 一節Zumba課程的時間長度爲60分鐘
* 一節60分鐘的Zumba課程最高可以消耗掉參加者450卡熱量
* Zumba運動節奏是通過步伐的變化而進行的，首先以較慢節奏的舞蹈步伐進行熱身，而後又變換成另一種特色鮮明，節奏更快的步伐，通過逐漸上升强度的方法使心率不斷加快

* 腰部（尤其是腰部兩側）扭動動作比較豐富，進行Zumba訓練的人可以容易地强化腰部肌肉

跳 Zumba的 6 大好處：

1．強化心臟：Zumba一次運動到全身，有氧運動的過程，能加速血液循環。

2．醒神：為血管帶來豐富的氧氣，大腦都清醒些。

3．瘦身：30分鐘的Zumba就至少燃燒300大卡，而且從8歲到88歲都可以跳。

3．增加靈活度：改善平衡、靈活和優雅姿勢，對關節都有益處。

4．社交：和一群人一起跳，更加有趣，也更有動機去做。

5．強化肌肉、骨骼：跳舞的靈活變化可以加強肌內和骨骼。

6．解壓：有氧運動、出汗的過程，可以讓腦內散發快樂，整個過程就是一個快樂的Party！