我要變做Iron Man!!
今日連續見了幾位男客，剛好都是需要體重管理的。其中有位超過二百磅的客，問他什麼時候最有推動力減肥，他答 “當我看Iron Man 的時候。” 因為令他懷念以前有排 “朱古力”的日子。雖然很爛，但都好好笑。
另一位有肚腩男士問，做Sit Up是否可以減肚腩。這問題，以前做纖體公司時，是減肥女士常問的十大問題之一。大家最想知的，是 “脂肪是否能夠轉化為肌肉”。
但可惜，脂肪和肌肉是兩種物質，正如一碗飯是來自白米，一碗意粉是來自小麥，兩者是不能自動轉換的。
常聽到人說的大肚腩變肌肉男，所需過程如下:
1) 飲食控制 (減脂肪為主) + 運動 (帶氧，消脂為主)
2) 飲食控制 (增加肌肉為主) + 運動 (負重，增肌為主)
雖然兩者都是飲食+運動，但內容大不相同啊。
至於幾時消脂，幾時增肌。。。每個人情況不同，營養師的角色就是分辨出不同階段，提供身體狀況最適合的營養與運動建議。
放工時經過商場門口，見到巨型Iron Man, 希望那位人客儘快變身成為Iron Man, 夏天等緊你呀！
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想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
