be-juiced 3天排毒日記 Day 1

一直都好想試近年流行的蔬果汁排毒療程（Juice Detox），終於「的起心肝」，趁東京大吃大喝過後，回來即進行三日排毒療程。

香港有好幾間提供這種療程的公司，上網看了一些評論，覺得第一次試驗的話，選be-juiced比較好，果汁味道較好，同時有三種Level選擇，由果糖成分較高的Level One，而Level Two則較多蔬菜、少點果糖，LevelThree便以綠色蔬菜為主，適合資深參加者，當然級數愈高，排毒效果愈好、愈明顯啦！而且果汁是以冷壓製成，好處是能夠保持蔬果營養和食物酵素，更加健康！

為快速知道Level One Two Three味道與效果，這三天我會逐級試驗。訂貨好簡單，上網揀好療程（可選一日、三日、六日）及日子，付款後，果汁會在療程前一晚送到。

好！到啦！

從東京回來第二天開始療程，注意，其實我的做法有點不當，因建議在療程前三天，飲食應清淡，並多點蔬果，令身體容易適應，但都市人就是這麼急進和繁忙，左計右計，只有這幾天方便進行排毒大計，唯有捱一捱啦！

療程每天提供6支各500ML的果汁，代替一日三餐，建議每2小時飲一支，期間真的肚餓，可吃蘋果／半份牛油果／少量無鹽果仁頂一頂肚。

好，早上10AM開始!

第一支： MORNING SQUEEZE　橙、西柚、薑，酸酸的，很醒神！

第二支：VEGGIE BOMB　蘋果，芥蘭，菠菜，羅馬生菜，青瓜，西芹，螺旋藻等，好清新！

第三支：BEET IT　紅菜頭，紅蘿蔔, 薑，西瓜，亞麻籽油，我本身愛紅菜頭的味道，只是飲時要小心，衣衫會染色。

第四支：ALOHA CHILLER　菠蘿，椰青水，巴西莓，似在外喝的mocktail,超好飲！

第五支：OH MY GAZPACHO　哈蜜瓜，蕃茄，初榨橄欖油，蘋果醋，海鹽，之前４支都較稀，這支則杰身，作晚餐很飽！

第六支：MILKILICIOUS　腰果，杏仁，玉桂，龍舌蘭蜜，蒸餾水，海鹽，我最擔心的，因有玉桂，幸好入口未算難飲，勉強接受。

在療程期間，意志也十分重要，不要受美食誘惑，我認識的、試過這Juice Detox的朋友當中，有人失敗，亦有人堅持兼愛上，其中模特兒藝人Elva Ni倪晨曦是表表者，每月一次的Detox，持之以恆的做瑜伽，難怪身材好又皮膚靚呢！我也十分佩服她的堅持呢！

來自Elva Ni Instagram

今天早上亦吃了一個蘋果，但其餘時間未感到肚餓，同時去了兩次便便，感覺不錯。注意餐與餐之間多飲開水或暖檸檬水，有助排毒。

至於三天後效果如何，密切留意啊！