馬上瑜伽 網誌 nmg-admin Feb 4 2014 閱讀全文 Photo: 特別鳴謝 www.whoareinvited.com 邀請拍照及訪問 印度古老傳說記載,瑜伽本有84,000式,每一個式子代表一種生命,例如樹木、魚兒、雀鳥等等。當中有很多式子已經失傳,而以適逢馬年,不如跟大家分享一下跟馬兒有關的瑜伽式子——Ashva Sanchalanasana,梵文意思是「馬騎士」,其實就是非常基本的 High Lunge,大家在做拜日式的時候,都一定有做過。 好處: 1、伸展腹股溝(人體腹部連接腿部交界處的凹溝),為下肢、腹壁下部淺層及外生殖器等的淋巴管所匯集和經過的地方,因此多作伸展,有助平衡此部位淋巴。 2、強化腿部及手臂 祝馬年健康、生活如意﹗ Taghigh lungeinterviewyear of horseYoga 你可能也喜歡 破地獄|黃子華被Do姐訪問自嘲挑剔!占星師星盤分析男神笑匠的處女座式幽默YKM V11 Nov 168斷食法最適合新手?一文看清5種人氣斷食法優缺點!隔日斷食、231斷食Echo Cheung28 Oct 上午11時45分天文台特別天氣提示:香港天文台發出一號戒備信號 強烈熱帶風暴萬宜逼近P18 Nov 上午07時45分天文台特別天氣提示:香港天文台發出一號戒備信號 超強颱風銀杏逼近P9 Nov