養生消腫粥
三分運動、七分飲食，吃甚麼落肚決定了你的身形，尤其女士生理期變化及體質不同（可參考Suifi女性寶鑑♡月經週期瘦身法），養生、滋補、去腫，是不少女士需要的！
在超市買了這包什珍米，內有齊多種穀物，包括：
糙米：健脾開胃、和中消食
黑糯米：補血
小麥：養心神、歛虛汗
燕麥：補虛、止汗
薏仁：健脾、去濕
茨實：去濕
淮山：健脾、益腎
小米：健脾、和胃
紅豆：利水消腫
蒿麥：健胃、消積
營養豐富，煮成粥後加一粒黑糖，我還會加入核桃、杏仁及一粒無花果，女性恩物啊，能排水去腫，亦改善體內循環，減肥更事半功倍啦！
上班日子匆匆忙忙，麥皮便是我的良伴，利用有機豆奶烹煮（全牛奶脂肪太多，蛋白質亦沒那麼豐富），加上原焗核桃、杏仁亦是另一健康之選。
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
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