養生活肌講規律
城市人就是講求效率，付出少少就想回報多多，人之常情，但實情是「出得黎行，預咗要還！」如果你巳經將聖誕假期編排得密密麻麻，吃喝玩樂醉生夢死的話，假期過後，你的肌膚將會跌落暗啞疲倦新谷底，而心肝脾肺腎亦多「得你唔少」，你以為單單敷個Paper Mask，或是不惜功本來過Hifu治療，連續睡覺12小時，然後又再日以繼夜煲劇、夜蒲、勁食。真心說，我經常遇到這類型女士，就是沒有好好養生，賺來的錢，花在食、買、玩、打針等醫美治療，而她們的外觀，真的很顯老，也許你會自欺欺人地想，我的肌膚不太下垂，還有繄緻度，初認識的朋友還看不到我年過40……我現在老實對你說：「現在人人都在護膚上花金錢，加上化妝修飾、衣著打扮、美圖秀秀、所以人人看來也不顯老，但，當你完全卸妝後，再換上背心短褲，或是試試在鏡前全祼，你將會看到你的真正外在衰老狀況，包括有肚腩、腰間贅肉、大腿Pat Pat燈皮紋、深竭色乳頭、下垂胸部、頭髮變幼……清醒一下吧，在鏡前的你巳經變成一個大媽，而你只是不肯承認。還有你看不見但感受得到的肺部，因為你從來不知道肺活量在20歲後巳經開始下降，30歲走路開始氣喘；40歲時你的心臟也進入老化階段，血管逐漸失去彈性，動脈硬化；還有你的骨骼密度減少，變得較從前的矮小。
眼不見為乾淨，見到的就要保養，這是現代人的心態，但請由今天開始，保養一下看不到的身體器官，不要只求「得個樣」，因為內在都同樣需要你的愛護，才能夠全面地延緩衰老。
我的基本養生規律（冬季）
每天起床後喝一杯熱檸檬蜜糖水，平衡身體的酸鹼值；早餐是一碗加有亞麻籽的無糖有機Soy Milk麥皮，增強血管健康，還有10-15粒藍莓，保護眼睛，或者吃一個橙、奇異果、香蕉，增加維他命C。
午餐就必定是我經常光顧的素食店，包括有「常樂素食」，中式素但勝在味淡，而且不油膩；另外的「悠蔬食」也是很好的選擇，中西日也包括在內，是一間用心而且較為精緻的素食店；最後，如果大家不介意到熟食中心的話，我更加誠意推介「根記」，他們的素煮得很清淡，有點像廟宇內的素菜，我在這裡吃得到食物那種原有的味道，可惜環境比較油煙，容易令衣服有陣味！
有時，我還會飲一壼素湯，內裡必有粟子、花生、腰豆，因為補充多點堅果類食品，比喝奶更好，有效預防骨質疏鬆，如果沒有時間準備，健康工房有一款粟子素湯，也是不錯選擇。
晚餐必要盡早吃，而且最好比較清淡，減少腸胃負擔，飯後1小時我便會快步最少了30分鐘，做點運動，每天大約12:30前便睡覺，這樣的規律生活大約維持了半年，我發現口氣少了，不再便秘，肺容量增大了，疲倦感減少，就連萬全堂的中醫師都說，你的脈像好了，而且舌尖不再紅紅，燥熱少了，面色也很好，你做了甚麼呢？
其實就是吃得清淡，早點睡，做做運動的簡單，只是大家把事情過份複雜化，養生如是，活肌也如是！（下次和大家分享一下活肌的規律）
2016年在即，不如就在新的一年，規劃一下你的養生活肌大計吧！
