重回跑道上♡續

一齊跑完步～就一齊拉筋～梨緊會分享正確的拉筋方法：）

腰部軟骨突出至今…腰痛的情況已維持了一年
這一年我放棄了參與一切強烈的運動
並且非常聽醫生的話..常常躺臥在梳化或床上休息
希望可以紓緩腰痛的病程～
回想婚前時還好…因為希望自己能以fit小小的姿態出席水上註冊的婚禮..
我和另一半都很堅持、很努力地運動。堅持每星期去跑步3~5天的習慣
並且很健康的進食與通淋巴排毒去水腫..
雖然過程中很辛苦…亦很痛…但總算被無窮的意志地支持自已，並在兩個多月內很健康很健康的減了差不多十磅。
但婚後開始進行腰部的拍骨治療後…
或許身體狀況很差、很弱及屬於虛寒體質的關係..

每次療程後都覺得很累….很累..
亦因為腰骨開始移位的原因
常常痛到動都不想動..更是放縱自已食飽就卧床休息..
慢慢….我的pat pat 變大…肚腩與胃腩亦會出現漲氣的感覺…腳也水腫得粗到不得了

同事Anchor早排 Send左佢囡囡的肚腩相比我睇 …話佢囡囡好肥妹
而我就Send 返呢張相比佢睇 …. 並話作知唔緊要～
因為我只要一食飽就同佢個囡一樣～個肚又漲又大
你可以話唔算肥…人人食飽都係禁…
但以我呢個身形有個禁大既肚…其實腰部負擔好大…好辛苦
你可以話叫我食少D…但其實食幾小都好….一擺野入肚就即漲

估唔到？覺得好出奇？
其實一直只係我塊面呃左大家～
呢一年我真係肥左好多～自己知自己事～
仲有好多各界朋友及PR以為我有左BB=___________=”
其實我只係因為腰痛而變得又腫又肥囉！ （唔好再問我了）
有一段時間我接受唔到禁沉重的自己…
好幾次強逼自己落街快步行…
但由於身體休息太長時間…加上身體又重又腫
以前可以6K…宜家2K都吃力。。
有Follow我IG應該留意到…我最近先開始可以快行到3K….

但好消息梨啦！！！

上星期醫生話我條腰終於好轉了～
可以加強運動量去強您下盤既肌力….幫助支撐腰骨

近呢兩日我終於可以慢慢跑＋快步行完成4K了～～～～～
PS：好多朋友及讀者都有留言叫我加油～有D亦會WHATAPP 同 MAIL 我叫我腰痛就唔好減了！
其實…我唔係為瘦而瘦架放心！
其實一直中西治療..醫生都希望我可以做D輕量既運動。。
因為無運動雙腳就無力，無辦法支撐壓落梨既腰骨…
只旦係我既體質一直唔係太好…
自己想做運動都無能為力。。。
所以先會擁有宜家禁沉重及肥胖既身體～
但宜家腰骨位置開始穩定…好少突然痛或太累….
所以我好想健康禁改善返體重！！（宜家比以前重左十幾磅呀大佬）
大家唔使擔心～我快步行及慢慢跑係適合自己既運動～

當然大家成日見我Share食譜～我亦無過分節食～
只係食多左生果Je…
今次分享！想話比大家知！減肥一定要量力而為，要揀適合自己既項目～
想做就要堅持…..
運動唔單止可以令你更瘦更令～仲可以更健康及做到減壓的效果！

我的確係好重視運動裝備的人～
因為令既款式會令你運動得更開心…..
當然～有人會罵爆話禁夜運動搵鬼睇你套衫咩？
但其實套衫係著比自己睇既～
但老實講 …. 運動衫褲既物料的確比較透氣，舒服D
你試過就會知～

我曾經有過3對Nike 5.0 的跑鞋～
但老實講…鞋底太薄太貼地～
對於腰痛既我梨講….毫無避振能力～
所以跑步時會令腰更痛
最近有一對～我亦只好9秒9地轉送比妹妹～
都係個句～運動裝備最緊要自己著得歡喜～又適合自己
我另一半最近買左呢對比我～好似係＄869 左右 （鞋邊個名係Nike Zoom，同樣係跑步鞋）
個底厚D。。。雖然佢唔係熱爆個對新物料設計～
而係新色！但我就係BUY佢個色～及禁SLIM 既款式
跑左兩日。的確好好多！！
梨緊每一日都同成班姐妹去跑～好開心～希望遲D可以分享我地一齊健康瘦既喜悅