運動週記

剛過去一星期共做了四天運動，爽！

除了自行在家進行ＨＩＩＴ訓練，亦嘗試了不同的運動課。

Fly-Yoga @ Leap

一向喜歡「飛」，所以得到公關邀請試堂時，真的開心到不得了，因為好想比較一下不同場地、導師、Hammock (吊起的那塊布)，因這些都十分影響做瑜珈時的伸展範圍、學習進度及舒適度。

位於九龍灣的全新健身中心Leap，20,000尺的中心，環境、設施均齊全及完善，特別喜歡做瑜珈的房間，很大，很寬敞，每次可容納10-12人「齊齊飛」而不會「撞機」，感覺很爽！而導師的細心及幽默指導，亦令課堂能夠輕鬆完成，預計我會繼續參與。

一對三女士塑身課程 @ Zenergy

其實只要有恆心，不用付錢也可以自行鍛鍊修身，但老老實實，人的惰性是很強的，沒有人既鼓勵又強迫的「高壓懷柔政策」下，是很容易放棄的。早在Facebook找到了Zenergy這間中心，經常看到不少成功由肥胖型變成馬甲線突出的4-Pack Girl，終於「的起心肝」去試堂。當中的三人小組私人Ladies塑身課程，正正就是針對改善女士身形而設，一對三的小組令教練更集中照顧各樣需要，亦無得偷懶，一小時課堂大概包括熱身、塑線條運動、熱量消耗運動、拳擊等，因應情況、需要會有所調節，甚為個人化，同時教練會提供一些飲食建議及小貼士，令減肥更得心應手。試堂後已決定開展訓練生涯，12月開始，有成績時再跟大家分享！

Running @ Nike Running Experience Store

來年將首次參加渣打馬拉松10公里，Nike特意安排一次4公里練習，同時參觀全新開幕的Nike Running Experience Store，只要於WeChat關注 NikeRunningClubHK，並綁定Nike+ 帳戶，即可享用多種NIKE PRO服務，包括Nike Run Analysis（步態分析）、Bra Fitting、每週跑步活動、儲物LOCKER 服務等，十分方便。試跑當天，同時有Pacers跟隨進度，感覺十分良好。