運動一定好？跑步可傷氣！
前兩天有病人前來看，他說他每天跑步一小時，睡眠時間充足，不明白為甚麼還會經常感到氣喘，疲倦乏力，眩暈。經診斷後，我告訴他是因為氣虛體質所致。很多人有誤解，覺得做運動一定健康，而且越多越好，但是事實並不是這樣，做運動也要因應個人體質，如果不適當運動，反而會令人氣虛。《素問·舉痛論》曰：“勞則氣耗”。勞力過度可損傷人的氣，氣虛可見面色蒼白，少氣懶言，四肢困倦，精神疲憊，眩暈等。所謂過勞，其實也包括過度運動。那麼氣虛的人應該如何做運動呢？在這種情況下，不適宜做太劇烈的運動，開始做運動時，建議先由低運動量開始，舉例說，可先於每天早上拉筋十五分鐘，以不覺得疲倦為度，適應後再慢慢加強運動量，可急步行，再緩步跑，再慢慢增加跑步時間，逐步鍛煉。
