辦公族下午茶食咩好？

有時小組討論形式比健康講座好，因為大家可以參與和發表意見。而他們最關心的問題當然亦都是如何減肥和如何選擇食物。

大公司福利好，於講座後有姐姐負責購買大堆茶點，有蛋糕，雞蛋仔，煎釀三寶，和小量生果。大家笑說，剛剛聽完營養師的飲食意見，之後見到這些食物，好像十分邪惡。

姐姐大呼冤枉，解釋其實附近實在沒有甚麼健康選擇。就算是一個簡單的生果拼盤，都要幾十元。在商業區選擇經濟實惠的健康茶點，原來並不是易事。

其實很多上班族，午餐時間出外進食，很多時候都沒有蔬菜。如果於茶點時間可以加入一些新鮮蔬果，對於他們來說是最健康有益的事情。

簡單的蔬果包括車厘茄，溫室青瓜，加拿蘋果，都可以原個食。或者是低脂乳酪，豆腐花都應該受歡迎。

至於容易肚餓的大胃王，則可以購買三文治，或超市內的壽司。有肉的三文治和壽司會較餅乾蛋糕等食物襟飽和較少脂肪。
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