超讚的跑手瑜伽

今日跑了近17公里trail, 可能昨晚太晚才睡, 今天一起步有點辛苦, 下午趕去參加Runners’ World HK 跑者世界和Pure yoga舉辦的Yoga for Runners活動, 學習做一些針對跑手的拉筋動作, 平時跑後都好少拉筋, 所以每次練習後肌肉都超攰, 今天跟著瑜伽導師做了近一小時的拉筋動作, 有些動作是一向上yoga堂都有做的, 有些則加上變化, 針對跑後很緊的肌肉, 有些動作更是趟著很舒服地拉筋。
瑜伽有趣之處, 就係動作上一些很subtle的變化, 便會有好唔同的效果; 另一我愛瑜伽的原因, 是它不是比賽, 不需跟任何人比較, 亦無需像其他運動一樣講求beyond the limit, 反而只需「自我感覺良好」便足夠, 所以即使我做了很多年瑜伽都沒什麼進步, 筋骨依然很緊很疆硬, 但我仍然喜愛每次瑜伽後這種釋放和舒緩的感覺。