變瘦啲~游水減肥法 網誌 AnchoR May 12 2014 另一個成功減肥個案,與上星期和大家分享的個案一樣,都是要做運動和配合餐單的。 閱讀全文 朋友C一向喜歡游水,但因為懶加上早前天氣凍,沒有做運動之餘仲要頸飲勁食,令身體在幾個月內發胖了很多,體重急劇增加,加上肥咗成個碼,對她來說絕對是一個重大打擊。於是乎朋友C就開始了這個游水減肥法,一星期游水最少兩次,每次一小時以上,而且期間不可以食零食,並配合以下餐單,大概一個月後她就減去約5磅。 游水屬無重力運動,不會像重力運動如跑步般容易讓肌肉和關節受傷,而且鍛鍊出來的線條更優美。 餐單 早餐: 一隻蕉 一杯鮮奶 午餐: 小半碗白飯 多菜小肉 晚餐: 四隻蛋白 菜和水果 Tag游水減肥法變瘦啲 你可能也喜歡 《破·地獄》8大幕後秘聞:岑珈其、谷德昭戲份被剪!海報背後別有用心?Tracy Ku15 Nov 減手臂運動5組動作一星期見效!每日10分鐘收副乳 告別圓肩厚背、麒麟臂MORE8 Nov 8杯水減肥法|營養師認證必瘦、飲水時間表全公開!阿嬌實試6日減6磅Echo Cheung29 Oct 外遊注意!颱風桃芝影響呂宋 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味11 Nov