坊間有多種方法幫你減肥，在云云的減肥方法當中，我支持 飲水減肥法 。一向覺得多飲水能有助皮膚保水和身體排毒，早已達成每天最少飲八杯水的習慣，早上那兩杯，就如那些奶茶或咖啡的愛好者一樣，唔飲唔安樂。而且每朝醒來飲杯水，可以刺激腸道的蠕動，幫助身體排走毒素。

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上班時要多飲水

回到公司，第一件事便是去攞水，一壺暖水加一隻載滿暖水的水杯，每天兩至三次，在公司已經最少飲了六杯水。有些人因為怕去厠所，所以唔飲水，我非常不認同，始終我覺得水分對人體太重要，我會寧願多走幾步，都不想身體或皮膚缺乏水分，況且去洗手間都是用你一兩分鐘，你的工作效率不會因此而減慢很多。

晚上照飲水

我沒有水腫的問題，所以到了晚上，我也可以鍾意飲幾多就飲幾多，如果怕水腫的，睡前兩小時飲一至兩杯應該不成問題。於是乎我每天的飲水量，無十杯都一定有八杯。

餐前飲水

在早、午及晚餐前半小時先飲一杯水，可以讓你更容易有飽肚的感覺，而且有助於釐清身體對渴與餓的需要，讓你在真正需要食物的時候才會肚餓。如果有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。如果想減肥效果顯著，以飲水代替吃晚餐是不錯的方法，在午餐時多吃蔬菜和蛋白質，有說這樣可在一個月內減掉十磅吖！

根據伊朗籍的貝曼格利醫師所講，多喝水才不會胖。在他著作《喝水好健康》中，他認為只要了解過度進食與身體脫水之間的關係，就知道該如何預防肥胖，但需要決心和毅力徹底執行。
首要先在心裡建立自己苗條的形象，將這個印象烙進潛意識，使腦有達成這個結果的慾望。預防肥胖，進食前先喝水我們往往只在嘴巴乾的時候才認為渴，其實是不對的。感覺嘴巴乾才喝水，已是脫水末期的徵兆，且往往是飽餐一頓之後才會發生。

延伸閱讀：
▲ 識得飲原來要咁飲！11個正確 飲水 方法
▲ 我的減肥血淚史(3) — 食得瘦

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