變瘦啲~跑步減肥法 網誌 AnchoR May 5 2014 三個月減去16磅!不過老友Y不想上鏡,就用簡單的文字和大家分享這個真實個案。 閱讀全文 老友Y身高160cm重128磅,因為屬於水腫形,所以身形看來圓碌碌。但大概於三個月前,愈食愈肥的她抵受不了自己穿不下以往的衣服,亦因正在籌備結婚,所以就算一向為食的她,亦要為減肥而忍口及做運動,除了強迫從不做運動的自己去跑步,每星期跑步三次,每次45分鐘或以上,還為自己設計了一個減肥餐單,就是這樣維持了三個月,效果很理想,成功減去16磅。 餐單 早餐和晚餐: 一至兩碗麥皮(胡狀),可加蛋白、栗米或蔬菜(切粒) 正餐: 一碗魚蛋湯米,或半碗白飯加小量白肉,多菜和生果 Tag變瘦啲跑步減肥法 你可能也喜歡 8杯水減肥法|營養師認證必瘦、飲水時間表全公開!阿嬌實試6日減6磅Echo Cheung29 Oct 外遊注意!颱風銀杏影響海南島 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味10 Nov 外遊注意!颱風銀杏影響呂宋 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味5 Nov 聖誕樹2024|香港10大打卡推薦+西九20米巨樹、利東街蕾絲樹、Sanrio音樂樹Echo Cheung23 Nov There are 4 comments Add yours Kate Yuen on 6 May, 2014 at 01:25 我都好多衫著唔返,今晚開始了我的鄭多燕! anchorlai on 7 May, 2014 at 01:28 Hi Kate,要加油吖!希望你快啲可以著番啲舊衫!給力力力力力力力力力力!!!!!!! 😀 sue on 11 May, 2014 at 15:40 Hi, 想問唔知無其他食物可以代替麥皮呢 anchorlai on 12 May, 2014 at 00:46 可以試下食菜代替 🙂 Comments are closed.
我都好多衫著唔返,今晚開始了我的鄭多燕!
Hi Kate,要加油吖!希望你快啲可以著番啲舊衫!給力力力力力力力力力力!!!!!!! 😀
Hi, 想問唔知無其他食物可以代替麥皮呢
可以試下食菜代替 🙂