變瘦啲~跑步減肥法 網誌 AnchoR May 5 2014 三個月減去16磅！不過老友Y不想上鏡，就用簡單的文字和大家分享這個真實個案。 閱讀全文 老友Y身高160cm重128磅，因為屬於水腫形，所以身形看來圓碌碌。但大概於三個月前，愈食愈肥的她抵受不了自己穿不下以往的衣服，亦因正在籌備結婚，所以就算一向為食的她，亦要為減肥而忍口及做運動，除了強迫從不做運動的自己去跑步，每星期跑步三次，每次45分鐘或以上，還為自己設計了一個減肥餐單，就是這樣維持了三個月，效果很理想，成功減去16磅。 餐單 早餐和晚餐： 一至兩碗麥皮（胡狀），可加蛋白、栗米或蔬菜（切粒） 正餐： 一碗魚蛋湯米，或半碗白飯加小量白肉，多菜和生果 Tag變瘦啲跑步減肥法 你可能也喜歡 下午03時45分天文台特別天氣提示：香港天文台發出熱帶氣旋一號戒備信號 強烈熱帶風暴潭美逼近P25 Oct 外遊注意！颱風桃芝影響海南島 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味13 Nov 香水推薦｜最新Cosme Top17 排行榜SundayMore1 Nov 外遊注意！颱風桃芝影響海南島 最新路徑圖/航班資訊/旅遊保險一文睇MORE - 生活品味13 Nov There are 4 comments Add yours Kate Yuen on 6 May, 2014 at 01:25 我都好多衫著唔返，今晚開始了我的鄭多燕！ anchorlai on 7 May, 2014 at 01:28 Hi Kate,要加油吖!希望你快啲可以著番啲舊衫!給力力力力力力力力力力!!!!!!! 😀 sue on 11 May, 2014 at 15:40 Hi, 想問唔知無其他食物可以代替麥皮呢 anchorlai on 12 May, 2014 at 00:46 可以試下食菜代替 🙂 Comments are closed.
我都好多衫著唔返，今晚開始了我的鄭多燕！
Hi Kate,要加油吖!希望你快啲可以著番啲舊衫!給力力力力力力力力力力!!!!!!! 😀
Hi, 想問唔知無其他食物可以代替麥皮呢
可以試下食菜代替 🙂