調整身心 釋放壓力

小小事情都可以令自己繃緊起來，曾經試過患有慣性失眠，連續幾個月都沒有真正睡覺，令身體一度發出警號，更爆發「壓力瘡」，看見自己皮膚差，心情一再低落，踏入無止境的惡性循環……

如何調整自己的心態？如何減壓？

運動

不少人都問：「你做咁多運動都睡不好？！」

凡事有兩面、凡事都要取得平衡、凡事都要順應自己的心意。我享受運動的過程，亦因此得到滿足和快樂。但前陣子，我將運動、工作混為一談，更與其他人比較，結果令運動變成自己的負擔和壓力，體重增加更令自己崩潰了。經過朋友一輪的輔導和心理調節，我終於明白自己喜歡做甚麼運動、愛一個怎樣生活的自己，重新踏上健康軌道之後，每晚均可呼呼大睡！

飲食／煮食

一有壓力，我就想食甜食和朱古力，有說能減壓，但食太多致肥了，我又會神經緊張，所以中庸之道何其重要！我反而覺得維持平常心態去安排日常起居飲食，甚至早前斷糖其間，反而生理、心理狀態均是處於最佳水平，而媽媽的愛心湯水更是不可或缺，除了真的生理上滋潤了身體，亦是滿足心靈的泉源，感覺十分窩心。此外，最近我開始了學造蛋糕，並不是為了吃，而是專注做蛋糕的過程的確可以減壓，拋開一切煩惱，每次下課拿着蛋糕回家給家人，或回到公司與同事分享，那份滿足感，令心情愉快多了。

護膚

護膚也能減壓！起碼敷面膜時你會覺得輕鬆和自在吧！（因此我非常反對敷面膜時工作、煲劇…要敷就要專心躺着敷）護膚的過程令身心舒暢愉快，護膚後得到理想效果更可提升心理質素！

原來肌膚懂得「自行減壓」，最近接觸了Clé de Peau Beauté最新的基本護理系列，其肌膚細胞觸覺理論 (Intuitive Skin Theory)發現肌膚表皮細胞猶如「另一個大腦」，當細胞因環境因素或壓力而受損時，具有天賦力量自行紓緩修護。而全新的鉑鑽源亮細胞系列正正就是為這個機制而設，獨有成分鉑金絲絹(Platinum Golden Silk)及茶胺酸 (Theanine)，高效擊退肌膚氧化問題，並有助紓緩緊張情緒，令膚質更柔滑細膩，持續晶瑩剔透。

全新的基本護膚系列，由柔膚、日間保護至晚間修護，同時具有不同質感的選擇，而我本身屬混合性肌膚，容易爆發暗粒，加上經常運動，油脂分泌偏旺盛，因此我會選擇清爽及保濕型的產品，用上了兩星期，暗粒情況有所改善，肌膚回復平滑及穩定狀態，不易泛紅敏感，見證膚質改善，心情又好了，壓力又少了，慢慢步進生理、心理、皮膚的良性循環狀態。

Clé de Peau Beauté全新護膚系列，包括柔膚水、淨膚水、日間防曬保濕乳液、乳霜、夜間修護乳液及乳霜，還有王牌la crème，每種膚質都會選到適合自己的一套基本護理。

爽膚
Hydro-clarifying Lotion媲美保濕精華，為角質層注入大量水分，收細毛孔，效果較水潤透亮。而Hydro-softening Lotion能針對抹走暗啞膚質，溫和地去除多餘油脂，用後感覺舒適清爽，比較適合我。

日間防護
Protective Fortifying Emulsion質地滋潤而清爽，比較快速滲入皮膚底層，而且觸感爽滑，我多於日間做運動，平日都會選擇這款輕盈兼具防曬功效的。Protctive Fortifying Cream比乳液豐盈，但滲透力亦強，迅速為肌膚建立防護屏障，如皮膚較乾或長期坐於冷氣房內的OL可選這款。

晚間修復
Intensive Fortifying Emulsion有助修補皮膚因日間受環境因素和壓力而損耗的細胞生命力，於睡眠時賦活肌膚回復天然功能，若天氣潮濕時我會選乳液，感覺清爽一點。基於睡眠時間是肌膚修復黃金期，加上六、七小時沒有喝水兼水分持續流失，即使是混合性肌膚，晚上我多會選擇Intensive Fortifying Cream，質地較滋潤，在肌膚表面形成鎖水層，可令翌日肌膚更有光澤感。

笑

保持心情愉快，身體自然好，皮膚自然靚。不是要大家每日「港女」mode on，不過每日自拍一張笑臉，看見自己開心的樣子，壓力便釋放了！