蟻速減肥之一個月減一磅餐單

生完仔之後話減肥，話減話減，減到Evan足足歲半都尚有十磅先回復到大肚之前身形，因為堅持唔請helper的我實在一日廿四小時唔夠用，除了返工期間有阿媽或奶奶幫手湊Evan之外，返工前放工後都是二人行，想去跑步？唯有在周末叫老公湊仔，不過周末有時要帶Evan去跑跳放電、家庭聚會，又或者純粹想hea……如是者跑步變得冇規律，想瘦都難。

眼見instagram非常流行瘦身、fitness、練馬甲線，近幾個月前開始從飲食入手。
（特別鳴謝老公幫我設計餐單）

星期一至五︰
午餐：一碗濃湯 + 一份沙律或烘麥包雞肉三文治 + 飲熱齋啡或latte

晚餐：一碗中湯 + 幾片肉 + 大量豆及菜 + 白飯（掌心一半分量）

星期六及日︰
午餐：烚菜烚蛋（一隻）蒿麥麵（乾計50g）
晚餐：自家製豚肉Sukiyaki + 大量豆腐菇菜（我係Sukiyaki VIP）

註：
一星期一次出街食晚飯，無刻意減量。

在少鹽少油少糖的情況下，就算沒有規律運動的幫助，目前每個月都成功減一磅～yeah～