筋長一寸 壽延十年

不知大家有什麼新年願望，我的新年願望是，恆常通動，身體健康！

一向都有周身骨痛的問題，坐在office縮埋個膊翹腳坐打電腦，回家後頸總是很緊很不舒服。
又或是生理期幾天，腰骨又痛，周身唔聚財。
曾經周一至五埋首工作，然後星期六、日累到不似人形，只能當個骨精。按摩的時候很舒服，但完成了之後又是一樣的累人……星期一又再拖著疲倦的身體上班去。

但年介八十仍然天天去海灘游水的嫲嫲，說：「這樣下去唔得！要運動！」

平時零運動的人，一下子定太高的目標，如：「我要天天運動半小時！我要學Sammi日跑8公里！」很易放棄。

直至我找到這條片！鄭多燕的伸展操！
我也跳過較激烈的鄭多燕figurerobics ，運動量大，流汗排毒又多，不是不好，但下次要開電腦跳的動力較大，心裡有把聲音說：「好辛苦架！」但伸展操都是一些拉筋動作，雖然看似容易，對於零運動的人來說，第一次也會「依嘩鬼叫」的。不過相對來說，重做的動力較大，更易持之以恆。

做的時後你會感覺到自己的筋有幾緊，有時是兩小腿、有時是上手臂內側，有時是曲起背部的肌肉很緊張。
而以上的鄭多燕伸展操在我身上是很見效的，半小時已經身心康泰。

也有身體虛弱的女性朋友，經常M痛頭暈作感冒，說實行半年以上圖的拍打拉筋法（拍打位置是上手臂內側），身體強健了很多。但我本人沒有試過拍打，只是於牆角照上圖拉筋，但由於每晚要拉半小時，門檻太高（動也不動一腿向上 ＞＿＜），所以兩、三天後便放棄了。