((瘦身減肥篇)) 好玩又有趣的Group Training!
一向都有做開瑜伽、跟Personal Trainer 做Gym 和間中跑步，反而Group Class 我就好少上…縱使有些fitness center unlimited 的 group class membership，我都係從來冇玩過的 XD
早前有機會同同事和一班熟悉的美容編輯們一齊上Group Training Class, 就成了我的第一次GT Class了，而家黎分享返先 =]
成個Group Class一開頭都係一d 熱身活動, 拋下波同跳下咁…..
Warm Up 完就開始類似Tabata Training的訓練方法，就是20秒勁做某一項活動，然後休息10秒，每個動作重覆3至5次，然後轉動作…今堂我地大約玩佐5-6個唔同既動作，都有用到唔同既道具，有d 係波啦~啞鈴啦~Vipr等等….訓練既肌肉都幾全面，有D for 腳，有D for 手呀背呀等等 =]
成個體驗感覺都好唔錯，第二日D肌肉仲有好強既酸痛感，所以運動量都算係頗高的。(當然對於經常運動人士可能未夠皮 XD)
如果要compare Group Training & Personal Training，我會覺得Group Training 會有趣d，可以同朋友笑下玩下就一堂，而且訓練程度都足夠，最大的優點就是價錢比較平，而缺點就係教練教動作時未係太精準，大班只能demonstare 佐個動作然後自己跟住做，未能逐個執動作，所以如果有基本運動底子係比較好既，至少自己會熟知個動作點做，唔會做錯而操錯肌肉 =]
PS* 很抱歉最近好忙懶了update，連自己運動都少了 =[
這陣子忙於出trip, 黎緊會努力d update blog 嫁喇! =]
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Venue: Leap
Address: Lower Ground Floor, One Kowloon, 1 Wang Yuen Street, Kowloon Bay, Kowloon
Class Type: Group Training
