((瘦身減肥篇)) 三天果汁排毒療程 Juice Cleanse / Detox (上)

好了～～在剛過去的三天Long Weekends，我已經完成我的第一次Juice Cleanse了！

其實市面上有很多不同的Juice Cleanse 公司，我這次選擇的是Pure的Nood Food，最大的原因是方便，我每天早上做瑜伽時pick up 就可以了! (也有home delivery) 而且Nood Food都提供了三種不同的Cleanse for不同需要的人仕，而我因為是第一次進行，所以選了C02的package，我選擇的療程是三個療程之中卡路里最多的(每天1490千卡)，因為第一次試，怕身體捱不住，所以選了較能提供熱量的cleanse. =]

首先，很多人聽到Juice Clenase的第一個反應都是：
下！？咁咪好肚餓？

而我在經過第一日Juice Cleanse後，最大的感覺就是：
竟然不肚餓！

很驚訝嗎？先來好好解構一下一整天下來我喝了什麼，你就明白真的不會肚餓了 XD

看到這個表已經大約明白了吧ＸＤ　基本上每2小時就喝一次一大支(450ml)的飲品了！而且有時一次過我還喝不下一整支的，有時會分開隔幾個字再飲XD 所以真的不算很肚餓！

這一篇先跟大家介紹這六支色彩繽紛的果汁是什麼東東吧 =]

按那個表，每朝第一樣要飲的是沸石粉，沸石是天然礦物泥，有深層淨化和鹼性的特質，能鎖緊重金屬、阿摩尼亞和其他有害物質然後排出體外。除了六支果汁，他們還有配合六包小小的supplements，沸石粉就是其中一包，飲用時加入清水搖勻飲用就可以了，是有少少無味粉末的感覺，不難飲也不算好飲，總之喝下就是了 XD

然後要喝的第一支就是: J02 Spring Clean，主要成分是紅蘿蔔、西芹、菠菜、番茜，呢款juice屬鹼性而且能淨化血液，算是幾好飲的一支，好清新的蔬菜汁 =] 飲用時建議加入的是卡姆果粉，富含抗氧化劑維他命C，能幫助鐵質及鈣質的吸收以及製造膠原蛋白，全部supplements都是加入juice中搖勻飲用 =]

第二支是J03 Whole Food，主要成分是青瓜、西芹、蘋果、甘藍、夏威夷螺旋藻，都是含各種營養素和高抗氧化成分的成分，配合的supplements是西蘭花甘藍苗混合粉劑，西蘭花中的蘿蔔硫素能幫助肝臟排毒，而甘藍中的抗氧化劑類胡蘿蔔素及類黃酮能有效擊退自由基的侵襲。

第三支是J04 Turn Me On，主要成分是紅蘿蔔、蘋果、番薯、亞麻籽油及秘魯人蔘根粉，這一支的卡路里有400幾，是特別高的，所以是較為飽肚的，不過…味道就不算太好飲了 XD 而supplements就是奇異籽，含豐富奧米加-3脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，有助排出老舊廢物及預防便祕。

第四支就是J07 Power Mylk，主要成分係椰青水、胚芽米蛋白粉、椰子肉、杏仁醬、肉桂粉，一樣地，呢支都係卡路里比較高既，所以建議中午飲用，有足夠時間去消化 =] 椰子有天然抗菌作用，可以促進消化及免疫系統的健康，而且富含中鏈三酸甘油脂，比動物脂肪能更有效釋放能量，而肉桂含豐富鉻元素，能使糖份慢慢被吸收。呢支就唔需要加supplements既，但因為有蛋白粉，飲落都有少少粉粉地既感覺。

第五支就係J06 Royal Flush，係由紅蘿蔔、青瓜、紅菜頭、西芹、檸檬同薑黃組成既，所以係紅紅地色，，紅菜頭有利尿作用，對肝腎健康都有益處，並含有特殊的鐵質成分能潔淨血球細胞，而薑黃就有整體保健效果。呢支所配合既supplements係大麥草粉，含豐富維他命、胡蘿蔔素、鈣質、葉綠素、膳食纖維、鐵質、葉酸及其他微量元素，當中的葉綠素和非水溶性纖維更能促進腸臟蠕動。本身唔太中意紅菜頭味既我，都覺得好易入口 =]

最後一支就係J19 EnerChi，成分比較簡單，只有椰青水、奇異籽同秘魯人蔘根粉，未經高溫消毒的生機椰青水含高電解質，能迅速補充身體水份。而配合既supplements就叫Vitamineral Earth，由各種香料、果籽、根類植物、樹皮及天然益生菌混合而成，有助療癒及再生。其實椰青水最岩運動前後飲用，有時運動完勁出汗，飲極水都仲覺得口渴，就係因為缺乏佐電解質喇。

每日既療程都係飲用以上既六支果汁喇，全部都係好有營養既蔬果汁，下回再分享下我呢幾日既感覺同飲用前後既身體變化啦 =]

(不過可能要下星期才寫成…因為明天又要出trip 了…很多稿很忙工作啊~~~ XD)