減肥血淚史
相信不少人都有減肥經驗，我也不例外，不是天生肥胖型，但後天浪費了媽媽良好的遺傳，自中學開始受快餐荼毒，吸收大量反式脂肪，導致一發不可收拾，身高160CM，體重最高峰達１３２磅。。。。中三開始決心減肥，當然事情不是太順利啦，那時很流行甚麼「鄭秀文軍人減肥餐單」、「茄蛋橙餐單」之類，減得快，反彈更快，反反覆覆，又肥又瘦的過程，延續到大學。
由試過蘋果當正餐，到慢慢鑽研均衡飲食、認識各種營養、計算卡路里，再加上由零運動到堅持運動，未敢說身材苗條，總算有點成績吧。很多人都問我如何減肥，如我只答「適量運動、均衡飲食」，大家都不會收貨，但事實上這八個字是至理名言，不進食更沒有能量消脂、建立肌肉，沒有運動，即使瘦下來都沒有線條！除了鄭多燕修身操，跑步、行山、到健身室都是我喜歡做的事，當你搵返條腰，你就明白汗是不會白流的！
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
好犀利啊~~有冇餐單可以分享??
好犀利啊~~請問有冇餐單分享?
YoChicken:
我每天大概早餐食麥片/粟米片；午餐就米粉（配一份肉及一份菜，要清湯）；晚餐就以菜及水果為主，如吃肉都盡量揀蒸魚。最重要是晚上１０點後不再進食。你可以試試。
午餐嗰份肉都要食魚嗎?