[減肥]綜合塑身訓練
我的腹肌、馬甲線….等我啊！
今期MORE有我親身試的綜合塑身訓練，大家可以參考下，集合帶氧、負重等的混合訓練的運動是瘦身潮流，比單純跑步或游水更有效瘦身及燒脂，更能重點式一次過收緊手、腹和腳等線條。教練Nana本身是搏擊運動員，課堂中混合搏擊(Combat)、負重(Body Pump)、耐力訓練(Endurance)、核心訓練(Core Muscle)等，令瘦身效果事半功倍。
Nana Gym Body Fit Program
價錢：試堂 $220/45分鐘
地址：灣仔譚臣105-111號豪富商業大廈3樓A&B室
電話：2656 3133
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
