瘦身先從調節體質開始

一直有浸浴習慣，所以買了本＜＜告別虛寒＞＞的書，了解多一點浸浴的好處∼嘻嘻∼∼
﹣購自台灣誠品書店 台幣260
屬於虛寒體質的我，在冬季特別容易手腳冰冷，
別以為這個症狀很普遍，其實，這也是導致肥胖的致命原因。
常會覺得腳部很冷，肩膀好痛（動一動肩就會BI哩BA啦的響），
經期時間不順也不準時（幸好沒有經痛問題，否則個人體質會更差）。
原來以上的種種症狀……..就是因為血液循環不好，以致新陳代謝緩慢……….
難怪我在冬季特別容易出現水腫情況，
而這情況總是維持到夏天才慢慢的消腫。。

（但在生小孩前。真的好想再瘦一次呢！！！這次必須要在夏天前完全瘦下來！！！！）

所以我決定利用浸浴的方法，提升個人的溫度－變成「溫熱女人」！

這方法是較慢的瘦身方法，主要透過改善身體從而讓體質變好，
是「血液循環好了﹣＞新陳代謝就會好﹣＞身體自然會瘦下來」的一個原理
當然，透過浸浴與按摩的方法也可以消除身體疲勞，並做到去水腫的功效。

Q：幾耐浸一次浴呀？
A：當然最好日日啦！每次15﹣30 分鐘！水溫別太熱，30﹣40度就足夠啦！

Q：應該浸到邊個位置呀？
A：建議半身泡浴的方法，浸泡到肚的位置便足夠，但別讓上半身著涼，如感覺凍，
就披上一條小毛巾吧！！
如果只是浸腳，便要每隔一段時間便補給熱水，keep住水溫；

附上書中的兩張圖供參考♥

Q：浸浴過程可以配合什麼動作瘦身？
A：（1）浸浴過程最重要就是配備bath oil、body oil 或者精油，我喜愛倒5﹣10ml分量的精油
作半身浸浴。期間會做多一點腳部伸展，因為有浮力和抵抗力的關係，所以對肌肉訓練的
力量有倍升的功效！！更可以令體溫上升得快一點點∼
（2）我是油人亦是百分百熱愛按摩的人，浸浴期間當然少了按摩小腿的部位，希望可以
紓緩那塊結實的肌肉！！！！！！
﹣﹣﹣＞冬季水腫情況嚴重，當然要配合有去水腫功效的oil 啦∼

BODY 的瘦身用品~其中之一個最愛的品牌是Clarins~因為我和另一半使用時~都可以一起感覺到產品
給予快速的緊致塑身效果~想知道我另一半喜歡用什麼?以後有機會才介紹 .. heheh

產品推介：Clarins_Contour Body Treatment Oil ＄520
排水身體護理油含有100%純植物萃取，包括金雀花、天竺葵和牛膝草，有助於排除毒素，雕塑身型，預防身體浮腫。

Q：沒有浴缸怎麼辦？
A：可以於沐浴時進行全身塗抹oil及加以按摩的動作，讓精油停留在身體大概5﹣8分鐘。
另外無論浸浴或沐浴，我都鐘意泵一泵oil塗抹於心口的位置，輕按數下，利用蒸氣散發精油的味道，

紓緩同時令呼吸更暢順……..，當晚可以舒舒服服瞓餐飽。

浸浴後tips:
（1）立即塗抹保濕的護膚品∼我會用上B5保濕同埋face oil鎖水！！
（2）飲水（但不要冰水）；
（3）立即由腳開始著上保溫衣物，唔好著涼呀∼