求身形 非求磅數
近來努力做運動,不過總是心郁郁用食物來「慰勞」自己…
每次上塑身班鍛鍊前,都要「過磅」,由12月以來我減了5磅左右,但感覺上沒怎麼瘦下來,其實只不過減了點水分,脂肪只減了一點,距離目標還有些路程。但必須注意,磅數只不過是一個參考數字,尤其對於女性,生理期前後的磅數也可以差很遠,進食前後、上廁所前後,磅數也一定不同,不要為了那一磅而介意到不敢吃飯。
要看,看比例,看吋數。
剛剛在facebook看了一篇文章 (腰是腰腿是腿),內容中的中國美人身材比例確實惹火,不過我個人就覺得胸太大…哈哈!既然有原文就不宜轉載太多,只是想講講身形的黃金比例,希望大家注重磅數之餘,亦了解一下自己的身形比例,並針對改善,一味節食減磅只會令你翻肥時「肚腩大過胸」。
黃金比例:
1. 手臂–(身高X0.16)CM
2. 上圍–(身高X0.53)CM
3. 腰–(身高X0.37)CM
4. 臀部–(身高X0.55)CM
5. 大腿–(身高X0.32)CM
還有更值得提的是上、下半身比例,看看自己是否腰長腿短的人(不過這是天生的,不可怪父母啊~)
就是以肚臍為界,上、下半身的比例應是5:8,才算黃金分割。