每晚給自己，半小時Me Time

很多女生，包括我自己，都是會容易緊張的人。

很多時候，因為外在的環境，例如別人說話的速度，又或是語氣，自己也會被弄得緊張起來。

有時緊張的時候，自己會不自知是緊張，尤其是工作的時候，會忘了自己肚子餓、口渴、想上廁所，而且整個人都「縮」起來工作，所以總是頸梗膊痛。

我認識不少有腸胃問題的人，如便秘、胃痛、胃氣漲……都是不太會處理這些壓力的人。

前陣子家裡出了一點事，每天晚上我都有呼吸有點困難，對我來說，這是一個Signal：要放手，休息。其實便秘、胃痛、胃氣漲，都是情緒緊張引發，很多人吃粒成藥止止便算，沒有正視問題。

跟女性朋友談心，經常聽到一句安慰說話：「控制不了的，放鬆啲啦！」但大家都是緊張慣了，根本不．懂．放．鬆。

跟做心理輔導的朋友請教過，其實放鬆，是可以練回來的。

工作的時候，跟別人相處的時候，先調節自己的心情，再去處理事情。

如果心很急，再去處理事情，就很易發痺氣，而且是對錯的人。

多察覺自己的心情，如果心很急，就先停下來，飲杯水，上上廁所，平服了，再做事。

或對自己說，緊張的事，用輕鬆的心做。

每天晚上，我都會用香薰師調的面部按摩油來按面。現在差不多用了三個月，由頸側淋巴，到太陽穴、蘋果肌、眉心、鼻翼，再按回頸側淋巴。每天晚上的這15-30分鐘時間Me Time，好好安靜自己，身體告訴自己什麼。是不是太緊張而氣管收縮？是不是因為太在乎別人目光而把自己推到胃痛？Listen to your body.

使用的是我心愛的Kohas Organic Beauty香薰油，由IFA香薰治療師Korus自家調配，選用100%法國有機認證的精油、花水和植物油。我已經自掏錢包買了第二支。第一支是玫瑰活膚精華油，第二支是玫瑰皇后晚間修復精華油，由這個冬天開始，我一直只用它們和花水來護膚，偶然加一點補濕品。大家知道Cream的組成是什麼主要成分嗎？就是水＋油了。真係好的skincare product，持續用是會幫你改善皮膚狀況，不會洗完面又覺乾的。我用了水＋油這個Combination，第一個星期已經覺得皮膚摸上手的狀態好好，滋潤，彈手，好像皮膚吃飽了一樣。而因為每晚按面的原故，會把皮膚內的垃圾推出來（這點我也向美容師求證過），所以第一個月的適應期會有一點粒粒，不過之後皮膚就看起來平滑了，下陷的大毛孔皮膚也有再彈起一點的跡象，但毛孔沒有明顯看得出的細。

Korus也有教授按摩的班，詳見：
www.facebook.com/KohasOrganicBeauty

售賣點：Health Concept – The Organic & Eco Living Store
中環威靈頓街99號威基商業中心20樓
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