我的排腸毒/肝毒體驗 — Vigene

個人方面，於2019年的首三個月，先是完全戒糖戒澱粉質戒肉只吃菜整整一個星期，然後再挑戰三天斷食，完成了之前一直做不來的創舉。
其實一直知道糖份對身體有危害，但我卻是甚愛澱粉質愛麵包愛麵食，試過好幾次想戒糖，但都維持不到兩天便宣告失敗。
今次的成功是因為我跟了Vigene的營養師，本來一開始我跟天下愛美女生一樣是想減肥的，但跟營養師見面後便意識到，身體健康比其他一切更為重要。
我一直有便秘的問題，曾試過七天不能排便以致腸痛得腰也伸不直，差一點便要去急症室了。
所以對於我，解決便秘的問題比起減肥更加重要。

於是營養師為我設計了為期14天的排腸毒療程。

我的排腸毒/肝毒體驗 — Vigene

Vigene 整腸順便方案

14天的排腸毒療程是這樣的: 首7天正常飲食配合Vigene 營養粉和各種營養補充丸，之後7天只能吃菜和某幾種水果，配合一天3次營養粉和各種營養補充丸。
7天只吃菜實在是一天挑戰，幸好公司有同事婚期將近，捨命陪我一起只吃菜。
吃菜的第三天是最艱難的，很想很想吃一點肉，加上因排毒身體起了濕疹，不過最大的動力驅使我繼續是因為我每天都能排一次甚有質素的便便。
然後第四天身體開始適應，很自然不想吃糖，只吃菜也很滿足了。

事後感: 原來我也能做到!

我很怕飲用粉溝水的物體，
我是一個無澱粉質即情緒低落的人。
但我成功挑戰了14天的排腸毒療程，因為尚未戒口的首7天，便秘情況已略有改善。
然後只吃菜的那7天，我每天(對，是每天)都能排一次(或多次)有質素的便便，這對於一個長期有便秘問題的人，是何其快樂的事!
我那7天無論身體上，抑或精神上，都非常健康輕盈，是難以言喻的滿足和快樂，
就是因為這種滿足和快樂，令我成功戒糖整整一星期。

再來一次排肝毒

成功挑戰了排腸毒，營養師問我想再上一層樓嗎? 想，當然想!
於是他提議我進行絕激的排肝毒療程，因為我飲咖啡太多，肝會積聚很多毒素，所以想健康想瘦，肝排毒是非常重要的。

排肝毒同樣是14天的療程，首7天正常飲食配合Vigene 營養粉和各種營養補充丸，之後一星期首2天和尾2天只能吃菜、雞肉和魚，中間3天斷食，斷食期間需每天飲用營養粉4-5次和各種營養補充丸。
只吃菜對於我已經完全無難度，這回更可吃雞或魚，當然易如反掌，至於斷食，不吃東西對我也不太難，反而是每天需飲用5次營養粉就真的不好過了，我最多一日只能喝3次，所以斷食的其中一晚，因太肚餓而偷吃了菜，如果能堅持多飲一次營養粉，應該可以順利過關的。

事後感: 新陳代謝好了

這一趟我再次挑戰自己，最後一天斷食的下午，我還跟同事去了飲茶，大家吃得非常開心，我也能堅持坐著飲綠茶而已。
最難不是斷食、不是飲營養粉，而是要戒咖啡。
成果是我過了療程吃回正常，整體脂肪仍然減了，肌肉也有增加，
當然便秘問題已經迎刃而解，精神上也好了。

很感激Vigene，很感謝營養師Charlie，除了令我成功排了不少毒，也令我挑戰了自己，達到了另一境界。
而且跟營養師會面的每一次，都令我有所得著，學會了很多飲食上的謬誤，對於往後於飲食上更為節制，
畢竟運動於減肥修身上只是輔助，最重要還是飲食呢!

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