抗濕疹日記 – (7) 運動的重要性

上回公開了我這一年內的皮膚變化，引起很大迴響，這也正正告訴了我們，濕疹這東西已經太common，common 到是大家都會關心的一件事了吧！很多讀者都驚訝我的轉變，其實喔，一年內可以復原得這麼快，也是我想像之外的（我本來是估計兩年的），今回我想分享一下運動對濕疹的重要性。

當決定了要用自然療法慢慢地讓身體排毒後，最想知道的一定就是 如何可以快速排毒？ 因為根據自然療法的理論，只要排毒可以快一點，就代表復厡可以快一點！所以呢～可以令身體極速排汗的就是運動了！

很多濕疹患者都會懷疑，我們是不是不能做運動？ 其實很多醫生都已經明確地解釋過了，濕疹患者絕對可以做運動的！因為排泄或發汗不足的話，代謝廢物及毒素就無法排出，這樣下去是濕疹是無法痊癒的。即使用藥物控制，也只是抑制代謝廢物的排出而已，而不是真正的痊癒。另外，有些患者是壓力型的濕疹，運動可以減壓，又可以令人心情愉快，對這類型的患者更是有幫助。

不過，我也明白，濕疹的時候（尤其是生在身上時），做運動是很困難的一件事，因為全身的皮膚都繃緊著，乾到脫皮甚至流血…但運動是一定要做的，只要穿上舒適的運動服（寬鬆棉質的最佳），由慢跑等llight exercise 開始也是很不錯的選擇。而汗水的確會令皮膚感到不適，所以運動後也要立即用毛巾擦走汗水。

而我～雖然不算是喜歡運動的一個人，但我自小學習跆拳道（看不出吧？ XD），所以一直也有運動的習慣，直到三年前，因工作的壓力和經常性OT，就沒再去上堂了…..而當我意識到運動的重要性後，我也決定了重新拾回運動的習慣！但我知道，跆拳對當時的我而言是太刺激和流汗太多的運動了，所以，我就選擇了….”看似”最溫和的瑜伽。 =]