如何舒緩週期不適(四)經期水腫

這是由於本身體質脾腎陽虛，水濕運化不良，經期時血氣下注沖任，脾腎愈虛，水濕泛溢肌膚而引起的。每逢經前或經期，頭面四肢浮腫，而且經期過後便會恢復正常，下次經期又再復發，週而復始。 這種情況可以沖以下簡單茶飲改善水腫症狀。

人蔘黃耆茶：

材料：黃耆30克，陳皮10克，紅棗10枚，紅蔘片（或高麗參片）5克，桂枝3克

做法：將紅棗去核，所有材料洗淨，放入煲，煮1小時即可。

用法：水腫症狀出現時開始飲用，直到症狀消為止。如果平時月經量多，不宜飲用。

注意事項：

1.月經期間要多休息，平日要注意多運動，有助促進氣血運行。

2.平日忌食生冷，寒涼食物，以免損傷脾陽。

3.平日忌凍飲，甜食，以免影響脾胃消化功能。

4. 要有充足睡眠，不宜工作過勞。