如何舒緩週期不適(四)經期水腫
相信水腫是困擾很多女仕的問題，每天眼瞼浮腫，四肢水腫，不但看上去很不精神，而且自己也感覺疲倦。但有一種水腫，並不是每天發作，只是每逢月經來潮前、或經期時才發作的，是經期水腫。
這是由於本身體質脾腎陽虛，水濕運化不良，經期時血氣下注沖任，脾腎愈虛，水濕泛溢肌膚而引起的。每逢經前或經期，頭面四肢浮腫，而且經期過後便會恢復正常，下次經期又再復發，週而復始。 這種情況可以沖以下簡單茶飲改善水腫症狀。
人蔘黃耆茶：
材料：黃耆30克，陳皮10克，紅棗10枚，紅蔘片（或高麗參片）5克，桂枝3克
做法：將紅棗去核，所有材料洗淨，放入煲，煮1小時即可。
用法：水腫症狀出現時開始飲用，直到症狀消為止。如果平時月經量多，不宜飲用。
注意事項：
1.月經期間要多休息，平日要注意多運動，有助促進氣血運行。
2.平日忌食生冷，寒涼食物，以免損傷脾陽。
3.平日忌凍飲，甜食，以免影響脾胃消化功能。
4. 要有充足睡眠，不宜工作過勞。
