如何舒緩週期不適(一)

每一個女性每個月都會經歷一次月經週期，由於賀爾蒙的週期性變化，會引起女性身體發生一連串變化。

先從西醫角度簡單了解一下月經週期是怎樣形成的。月經週期一共可分為四個階段，包括月經期，卵泡期，排卵期和黃體期。卵泡期期間，雌激素分泌增加，子宮內膜開始變厚，卵巢內的卵泡開始成熟，增大；然後進入排卵期，卵巢會排出一粒成熟的卵子，準備受孕；排卵後開始進入黃體期，黃體分泌增多，令子宮內膜為胚胎植入做準備；如果沒有植入胚胎，黃體便會萎縮，激素濃度下降，令子宮內膜脫落，就是月經來潮。

從中醫的角度，月經週期是由體內陰陽變化消長產生的，也有四個階段，分為陰長陽消期，重陰轉陽期，陽長陰消期，和重陽轉陰期，四個階段週而復始，循環不適。如果體質較差，不能適應週期性的陰陽變化，或者本身身體陰陽失調，便會產生各種不適，常見的包括經痛，經期眩暈，經行泄瀉，經行浮腫，經行乳房脹痛，經行煩躁等。以後會再詳細探討這些不適的成因和解決方法。