向馬甲線出發(五)
除了跑步、跳鄭多燕，每天還得抽空做局部鍛鍊，其實這一部分才是最要命的！因為部分肌肉是日常坐立、帶氧運動都不會用到、練到，如腰間兩側的肉肉，初初做側身sit up，根本不覺得自己在sit & up，五分鐘已經有放棄的衝動！
所以在鍛鍊的過程，堅定意志和強勁的心理質素十分重要！
今晚，熱身過後，大家就試試這個吧！
最近天氣真的太潮濕啦！整個人都渾渾噩噩，早上又賴床，今天沒有準備青菜、蛋白帶回公司作午餐，唯有跟同事到茶餐廳吃個油菜～
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
