開課:全身塑形(一)
在越南回來後，條線又不見了！
上第一堂Personal Training，先分析一下我身體體重、水分、脂肪、肌肉分佈與含量，其實我一切都合乎標準，不過若想線條突出，仍有空間消除脂肪，教練建議我可再減2KG脂肪，同時他指出了我姿勢上的錯誤，亦是影響身形的因素，簡單來說，我未來的目標如下：
1. 減掉2公斤脂肪
2. 收緊、改善線條
3. 經常對電腦、用電話，肩膊向前及向內曲、亦影響頸椎，要好好糾正
4. 先天性原因、或走路、做運動姿勢不正確，膝蓋向內曲，可透過肌肉訓練改善
5. 原來我有輕微扁平足！真的不知道啊～
下一課正式進行密集鍛鍊，大家密切留意！！
Ｐ。Ｓ
正值生理期，就讓身體盡情又肥又腫，同時讓自己有藉口無須節食HAHA，不過怎樣懶也在家動一動，流流汗吧！待經期完結後，是瘦身的黃金時間，剛參考了唐安琪的「黃金十天瘦身法」，屆時試一試，再跟大家分享！
四月，開始熱啦！唔好再懶啦！
你好呀, 想知你個位PERSONAL TRAINER 幾錢一個月到架?一星期上幾多堂? thanks!!!
唔見你post越南美食照片既?
你好呀！我這2堂是免費的，下回問一問教練，再回覆你！
有部分啊！在美食篇入面，不過還有很多照片未有時間處理呢！