內服外用的 減壓 食物
長假期過後一向是一眾上班一族的惡夢：剛從歡樂放鬆的假期回到現實，面前堆積的工作，開不完的會議。。。體內的壓力荷爾蒙皮質醇長期處於高水平。坊間有數之不盡的減壓方法，但如果正在工作中，總不能在公司提腿做起瑜珈，或找個地方做spa吧。今次介紹五樣 減壓 小貼士，有食物，有花茶，有氣味，方便攜帶，可考慮放在公司，甚至手袋內，以備不時之需。
1) 朱古力 — 一眾朱古力中，又以黑朱古力的減壓和抗氧化能力較佳 (即含可可70% 以上)可令身體製造更多快樂荷爾蒙 — 安多酚。不過始終朱古力比較高熱量，不妨購買獨立包裝，每次一片起兩片止。
2) 甘菊 — 有茶包，亦可買乾的菊花浸泡。試過自家制菊花茶: 在街市買乾的甘菊煲十五分鐘，待涼入樽帶回公司當水喝，好過每天喝八杯白開水。
3) 雲呢拿 — 雲尼拿香味令人放鬆心情。怕肥，不用進食雲呢拿蛋糕減壓。某大型連鎖店 (常於地鐵站內有分店) 有雲呢拿味的香水和香油，噴少量於手腕位置，就算對住電腦趕Deadline都可以懷著愉快心情。
4) 柑橘類的生果 — 包括橙，檸檬，西柚等。維他命C豐富，富抗氧化能力，亦有助醒腦醒神。下午茶不妨帶個橙做小點。
5) 薄荷 — 大家想起薄荷就即時會想起薄荷糖，其實除了薄荷糖外，薄荷的用品還包括薄荷茶 (薄荷茶 peppermint tea, 大型超市有售), 薄荷按摩油，甚至薄荷潤唇膏等。
有 減壓 五寶，番工，駛乜驚呀～～
