人體抽濕機
天氣潮濕，不幸家中的抽濕機幾天前壞了，家中掛滿未乾的衫，牆壁都要出水了，自己都好像”濕氣重”.
除了天氣，其實還有多種原因令身體有”濕氣”, “水腫”的感覺，簡單的如吃得太咸或太多食物添加劑，運動或喝水不足夠，欠缺某些微量營養或經期前，服藥中等。嚴重的例如心或腎功能下降，都有機會令到身體有水腫情況。
以下幾種方法有助袪濕袪水腫，不妨試試:
1) 減少鹽，味精，或其他濃味，如酸辣，咖哩等食物，以減低鈉的攝取量。出街吃飯較難做到，還是回家吃吧。
2) 多吃含鉀質，維他命B,及鎂的食物，如西芹，甜蕃薯，蕃茄，香蕉，紅菜頭，全穀類，乳酪等。
3) 做運動。伸展運動有助疏通淋巴，而流汗的帶氧運動則有助排毒，各有各好。
4) 多喝水。當小朋友都知道每日要飲八杯水, 但其實這只是一個參考。不同情況，如運動前後，吃太多濃味食物，甚至體積較大的人士，都應該喝多於八杯。
5) 生活小習慣，例如不要翹腳坐 (以前有位營養師同事會用營光告示貼貼在電腦左下角，提醒自己和人客不要翹腳)。 除非是英國的大頭兵，否則不要長期維持同一個姿勢;晚上睡覺時放個小枕頭於小腿下，亦有助預防水腫情況。
6) 中醫食療， 例如去濕茶，薏米水等，之前有寫過，今次不重複了。
唉。。。身體濕氣問題我懂得處理，但我不是電器技工，還是考慮買過部新的抽濕機吧。
