事半功倍靚仔樓上Gym
自去年10月開始做 Gym，一直也是去大型連鎖健身房，還在眾多品牌裡面選擇了較為討好的 Pure。但最近，還是轉頭了樓上私家 Gym 的懷抱。
本身屬於做 Gym 時間非常 flexible一族，但試過撞正前後左右都是大汗疊細汗的人，做器械（尤其是舉重和跑步機）要靠運氣、進入更衣室有點像行花市般熱鬧的“people mountain people sea”無敵高峰時段後，便從此怕怕了。
樓上 Gym 過去一年愈開愈多，要選擇一家真正做得好的絕對不容有失，否則錢就付諸於「汗水」了。 Seriously，願意付錢去請教練（PT）做 Gym 這次肯定不是隨便玩玩的，我要以最高成效練出線條、肌肉和健康（主要克服以往持續出現的腰酸背痛、頭痛、手腳冰冷等）。 慶幸是我一開始便遇到真正專業的教練，他的知識讓我清晰了解自己身體與每組動作和營養等的互相配合，於是短時間內已出現很理想的進度。因此我更深信，做Gym 原來不是跑跑步、舉舉鐵，而是一門科學。於是奄尖的我做完一輪research 之後便加入了一家全港獨有以醫學和科學做健身根基的樓上 Gym，好讓自己操起來事半功倍。
這 idea其實跟去做醫學美容找醫生診斷再決定什麼才最適合皮膚的概念有異曲同工之妙，就是透過醫學 － 例如：全港最強，醫生分析的DNA 體重管理測試、專業運動物理治療師等為身體和不同肌肉進行分析，再由這些專業人士跟健身教練配合來為我量身訂做設計最適合的 fitness program。自從我開始做 Gym 後，也會收到讀者留言說為什麼她也join 了 Gym也勤力地每個禮拜做幾天每次1小時運動，但就是沒有效果，連體重都沒有下降問我如何是好，而這些案例更啟發了我運動裡面缺乏了些人體科學知識以及健身飲食的專業配搭，會造成多大的影響。以我為例，由物理治療師 Jetz替我進行專業分析後才知道自己背脊向左輕微側彎，而且脊椎兩邊肌肉的繃緊程度大部分也超標。胸口位置肌肉太緊，難怪多年來左邊背部「雞翼」位總有個像小山丘的肩胛骨突起來導致輕微寒背， 而我身體大部分痛症（偏頭痛、腰痠痛）也多數是在左邊。 Jetz 解說，我左邊肌肉需要強化，右邊肌肉則需要放鬆，然後PT 便針對性去設計一系列動作組合給我。Surprisingly，這樣做 gym 期間當然照樣有被折騰的感覺，但動作一完也沒有延續性痛楚。兩個月內我左邊背那個突起的小山丘果然逐漸消失，身體各種腰酸背痛當然也得以大大改善！而最明顯是增加了我興趣與耐力，由以前每次操練1小時，增加到1天分兩段合共2小時，而且是一個禮拜5-6天，勤力過返工啊！
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