[減肥生活]自製Oatmeal in Jar
夏天先來暴肥，開始了我的減肥之旅。
除了三餐外，其餘的小食、零食（我的致肥源）盡量勿碰！
工作忙，早上總是匆匆忙忙的，但我還是堅持要吃早餐，對身體、對減肥是相當重要！
就以一杯 Oatmeal in Jar開展一天生活吧！既可以於晚上準備，節省早上的時間，同時低卡又健康。
製作方法：基本上是隨意配搭，但大原則是先放入水分，然後加上需要浸過夜的食品，最後放乾果、生果或要保持新鮮香脆的。
因此，我這個Oatmeal Jar的次序為
1. 脫脂乳酪
2. 脫脂奶
3. 原片麥片 (Rolled Oats)
4. 芝麻粉
5. Flax Seed Powder
想減肥的話，在飲食上有建議嗎?
當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。
減肥一定會瘦胸嗎?
不一定，可以參考3招減肥同時豐胸方法;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。
