月經來遲 經期錯亂 活血調經食療3招

Text：J｜Source：網上資料

月經來遲 原因

1 懷孕

月經來遲 可能是因為已經懷孕了，假如月經還沒有來，而且有噁心、乳房脹痛等症狀，立刻買驗孕棒，除此之外最好還是到醫院做檢查。

2 吃藥

吃藥會影響內分泌失調，造成月經來遲。因此很有可能是月經前曾經服用過藥物或避孕藥物。

3 減肥

時下年輕女性熱愛減肥，誰不知減少吸取脂肪，其實會令體內雌激素分泌減少，令 月經來遲 。

4血液循環不佳

女士們平日最好不要吃冰冷食物，而且做好保暖功夫，因為身體不夠暖會令子宮血管收縮，血液循環不佳，造成血量過少。

5 生活壓力

平日忙碌生活和工作壓力，都會令女性荷爾蒙分泌減少，導致經期錯亂， 月經來遲 或停經數月。

月經來遲 改善方法：

1、戒食冰冷、甜品、刺激性食物

冰冷食物會令血管收縮，減少血量。吃甜品未必能舒緩經痛，反而有機會使血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如蘋果、紅棗、牛奶、菠菜等。

2 山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。多服幾次，經血就會順利排出。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

3 桂圓紅棗茶

建議氣血不通暢的女性，桂圓紅棗茶。桂圓不要去殼15粒(戳破)，加新鮮生薑(不可去皮) 30公克，枸杞、紅棗放一點、黑糖50公克，加水2000cc，煮20分鐘，每天喝500cc，把桂圓和生薑都吃下去。